अंकुरित अनाज खाएं: इसको गुणों का खजाना कहते हैं। इनमें अंकुरित मूंग, मोठ, चना आदि लें। इनमें प्रोटीन अधिक होता है, जिससे इम्युनिटी मजबूत होती है। बदल-बदलकर अनाज खाएं: मौसमी चीजें और अनाजों को बदल-बदल कर खाना चाहिए। इससे हर पोषक तत्व की पूर्ति होती है।
हल्दी, तुलसी और अदरक का सेवन करें: इनमें एंटीऑक्सीडेंट्स के साथ एंटीवायरल, एंटीफंगल गुण होते हैं। इससे इम्युनिटी बढ़ती है।