तुलसी के अंदर प्रचुर मात्रा में विटामिन ए, विटामिन डी, आयरन, फाइबर, एंटीबैक्टीरियल गुण आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं। यदि तुलसी का सेवन खाली पेट किया जाता है तो यह सेहत को बहुत फायदा पहुंचा सकती है। बहुत से लोग सुबह की चाय में तुलसी को अनिवार्य रूप से शामिल करते हैं। भगवान के मंदिर में जाने वाले व्यक्ति भी दिन की शुरुआत चरणामृत से करते हैं। चरणामृत में भी तुलसी होती है।
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रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि
तुलसी में एंटीबैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुण शरीर को संक्रमण से बचाता है। यह शरीर की इम्यून सिस्टम मजबूत करते हैं। जिन व्यक्तियों को बीमारियां जल्द हो जाती है उन्हें नियमित रूप से तुलसी का सेवन करना चाहिए।
ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करती है
तुलसी ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करती है। सुबह खाली पेट नियमित रूप से तुलसी के पत्तों का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है। साथ ही तुलसी शरीर में उर्जा बनाए रखती है और मेटाबॉलिज्म को ठीक रखती है। ब्लड शुगर वाले मरीजों को नियमित रूप से खाली पेट तुलसी के पत्तों का सेवन करना चाहिए।
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सर्दी जुकाम और बुखार से बचाव
वायरल से बचाव के लिए हॉस्पिटल की दवाइयां खाने की जरूरत नहीं है। इसके लिए सुबह खाली पेट तुलसी का सेवन करें और रात्रि में काढ़ा बनाकर पिएं। खाली पेट खाई गई तुलसी सर्दी जुकाम की समस्या में भी राहत देती है।
वजन कंट्रोल करने में कारगर
मोटापे के शिकार लोग अपना वजन कम करने के लिए डाइट प्लान और व्यायाम करते हैं। बावजूद उसके वजन में ज्यादा फर्क नहीं पड़ता। ऐसे में वजन को कम करने में तुलसी कारगर हो सकती है। तुलसी के नियमित सेवन से अत्यधिक चर्बी को दूर करने में मदद मिलती है। तुलसी वजन को कम करने के साथ ही पाचन क्रिया को ठीक रखती है।
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मुंह की दुर्गंध को करे दूर
तुलसी के अंदर पाए जाने वाले एंटीबैक्टीरियल गुण सांसो को ताजगी प्रदान करते हैं। जो लोग सांसों की बदबू से परेशान हैंम उन्हें इस समस्या को दूर करने के लिए तुलसी के पत्तों का सेवन करना चाहिए। नियमित खाली पेट सेवन करने से तुरंत फायदा मिलेगा।
