2. टमाटर के सूप का सेवन सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियों से निजात दिलाने में आपकी मदद करता है। वहीं ये विटामिन ए और विटामिन सी का भी अच्छा सोर्स होता है। 3. यदि आप डायबिटीज के मरीज हैं तो टमाटर का सेवन लाभदायक साबित हो सकता है। आप टमाटर को सलाद या इसकी चटनी के रूप में भी खा सकते हैं।
4. टमाटर आयरन का भी अच्छा सोर्स होता है, आयरन की कमी को दूर करने के लिए टमाटर का जूस का सेवन फायदेमंद साबित होता है। 5. बच्चों का वेट नहीं बढ़ रहा हो तो ऐसे में टमाटर के रस का सेवन लाभदायक साबित हो सकता है। वेट को बढ़ने में तो मदद करेगा ही वहीं बच्चों के ग्रोथ के लिए भी लाभदायक होता है।
6. टमाटर का रोजाना सेवन श्वास की नली को साफ़ रखने में सहायता करता है। इसके रोजाना सेवन से सूखी खांसी भी कम हो जाती है। 7. टमाटर विटामिन ए और विटामिन सी का अच्छा सोर्स होता है। जो आंखों की रोशनी और बालों की ग्रोथ दोनों के लिए फायदेमंद होता है।
8. टमाटर विटामिन्स,मिनरल्स,फास्फोरस का अच्छा सोर्स होता है। जो हमारी खुराक को बढ़ाने में मदद करता है।