ठंड में बनाए काढ़ा
अलसी के बीजों से काढ़ा बना लें। इसे सुबह और शाम पीने से खांसी, और अस्थमा में लाभ होता है। ठंड के दिनों में मधु, तथा गर्मी में मिश्री मिलाकर सेवन करना चाहिए। इसी तरह 3 ग्राम अलसी के चूर्ण को, 250 मिली उबले हुए पानी में डालें। और सुबह सुबह खाली पेट पीने सही पाचन क्रिया भी दुरुस्त होती है।
अलसी के बीजों से काढ़ा बना लें। इसे सुबह और शाम पीने से खांसी, और अस्थमा में लाभ होता है। ठंड के दिनों में मधु, तथा गर्मी में मिश्री मिलाकर सेवन करना चाहिए। इसी तरह 3 ग्राम अलसी के चूर्ण को, 250 मिली उबले हुए पानी में डालें। और सुबह सुबह खाली पेट पीने सही पाचन क्रिया भी दुरुस्त होती है।
वजन कम करने में कारगर प्रोटीन भी वजन कम करने में मदद करता है। इसलिए बढ़ा हुआ वजन कंट्रोल करना चाहते हैं तो अलसी का सेवन करें। अलसी के सेवन का सबसे अच्छा तरीका है इसके बीज या बीज के पाउडर का सेवन। इस पावडर को सूप, सलाद, सब्जी, दही या मिक्स जूस के साथ सेवन किया जा सकता है।
अच्छी नींद में भी सहायक
चूंकि अलसी फाइबर का अच्छा सोर्स है । इसलिए अगर इसे भोजन से पहले खाया जाए तो आपका पेट भरा हुआ महसूस होता है । इसके अलावा रात में सोने से पहले भी अलसी का सेवन किया जा सकता है क्योंकि यह अच्छी नींद लाने में भी मदद करती है।
अच्छी नींद में भी सहायक
चूंकि अलसी फाइबर का अच्छा सोर्स है । इसलिए अगर इसे भोजन से पहले खाया जाए तो आपका पेट भरा हुआ महसूस होता है । इसके अलावा रात में सोने से पहले भी अलसी का सेवन किया जा सकता है क्योंकि यह अच्छी नींद लाने में भी मदद करती है।