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बाजरे की रोटी खाने के फायदे
वजन कम करने के लिए फायदेमंद :
बाजरा वजन कम करने के लिए भी जाना जाता है। बाजरा फाइबर से भरपूर होता है। फाइबर को पचने में समय लगता है जिस कारण फाइबर खाने से भूख कम लगती है जिससे आप बार- बार खाना नहीं खाते हैं और वजन कम होने में मदद मिलती है। गर्मियों में बाजरे की लस्सी के फायदे ले सकते हैं। वहीं सर्दियों में बाजरे की रोटी के फायदे आसानी से लिए जा सकते है।कोलस्ट्रॉल के लिए फायदेमंद :
बाजरा कोलस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है। इसके अलावा ये मैग्नीशियम और पोटैशियम का भी अच्छा सोर्स होता है।कैल्शियम के लिए फायदेमंद :
बाजरा कैल्शियम से भरपूर होता है, और आप किसी भी कैल्शियम विकल्प की जगह इसका सेवन कर सकते हैं। इन दिनों में होने वाली जोड़ों की समस्या व ऑस्टियोपोरासिस में यह बेहद लाभकारी है। यह भी पढ़े: अगर आप खुद को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो करें इन लाल रंग के फलों का सेवन
पाचनशक्ति को मजबूत बनाने के लिए फायदेमंद :
बाजरे में अघुलनशील फाइबर होता है। ये फाइबर पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है। बाजरे की रोटी खाने से आपको कब्ज, अपच की समस्या नहीं होगी। साथ ही पित्त की पथरी से भी बचाव होता है।ब्लड प्रेशर और एनर्जी के लिए फायदेमंद:
बाजरा खाने से एनर्जी मिलती है। ये ऊर्जा का बहुत अच्छा स्त्रोत है। इसके अलावा इसमें मैग्नीशियम और पोटैशियम की भी पर्याप्त मात्रा मौजूद होती है, जो ब्लड प्रेशर सामान्य बनाए रखने में मदद करते हैं। सामान्य ब्लड प्रेशर दिल के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।