Benefits of Guava: जानिए सर्दियों में अमरूद खाना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है

Benefits of Guava: अमरूद विटामिन सी का खजाना है। अमरूद में मौजूद विटामिन और खनिज शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। ठंड में अमरूद खाने के कई फायदे हैं। अमरूद में आयरन भी काफी मात्रा में पाया जाता है। इससे शरीर को ताकत मिलती है। अमरूद खाने से सर्दी के मौसम में राहत मिलती है। आप ठंड से बच सकते हैं।

नई दिल्ली। Benefits of Guava: सर्दियों में अमरूद खाना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। सर्दियों में अमरूद रामबाण का काम करता है। ठंड में अमरूद खाने के कई फायदे हैं। अमरूद का सेवन सर्दियों में खूब किया जाता है। अमरूद में विटामिन-सी भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। अन्य सिट्र‍िक फल जैसे संतरे की अपेक्षा अमरूद में चार गुना अधि‍क विटामिन सी होता है, जो आपकी सेहत के साथ-साथ सुंदरता के लिए भी बेहद फायदेमंद है। अमरूद में फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है। डायबिटिज के रोगियों के लिए यह बहुत लाभकारी होता है। नियमित तौर पर इसका इस्तेमाल करने से बहुत-सी बीमारियों से बचाव होता है। अमरूद में आयरन भी काफी मात्रा में पाया जाता है। इससे शरीर को ताकत मिलती है। आइए जानते हैं अमरुद खाने के फायदे के बारे में।

अमरूद खाने के फायदे

1. पेट की बीमारियों के लिए फायदेमंद :

अगर आपको पेट की समस्या है तो अमरूद खाने से ये समस्या जड़ से दूर हो जाएगी। जी हां, अगर आप कब्ज या पेट में गैस होने की वजह से परेशान हैं और दवाईयों पर पैसा खर्च कर रहे हैं तो इससे अच्छा आप उसी पैसों से अमरूद खरीद लें और इस परेशानी को जड़ से मिटा दें।

2. स्किन और आंखों के लिए फायदेमंद :

अमरूद में विटामिन ए और ई भी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। इससे यह आंखों, त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद है। अगर नियमित अमरूद का सेवन किया जाए तो स्किन संबंधी समस्याएं दूर रहती हैं।

3. सर्दी-खांसी के लिए फायदेमंद :

सर्दियों के दिनों में सर्दी-खांसी की समस्या होना आम बात है। अमरूद और इसकी पत्तियों में भरपूर मात्रा में विटामिन C और आयरन होता है जो सर्दी-खांसी में आराम देता है। अमरूद इम्यूनिटी बढ़ाने का काम करता है। खांसी में पका अमरूद नहीं खाना चाहिए लेकिन कच्चा अमरूद खाने से बलगम कम होता है। इसलिए सर्दियों में अमरूद का सेवन जरूर करना चाहिए। अमरूद में पाया जाने वाला विटामिन C आंखों की रौशनी भी बढ़ाने का काम करता है।

4. डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए फायदेमंद :

अमरूद में फाइबर और ग्लाइसेमिक इंडेक्स की उच्च सामग्री होती है जो डायबिटीज के विकास को रोकती है। फाइबर सामग्री स्पाइक से ब्लड सुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है। जबकि ग्लाइसेमिक इंडेक्स आपके रक्त शर्करा को कम से कम बढ़ाने के लिए प्रतिबंधित करता है। डायबिटीज रोगियों को रोजाना अमरूद खाने की सलाह दी जाती है।

5. वजन कम करने के लिए फायदेमंद :

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो अमरूद से अच्छा फल कोई और नहीं हो सकता। इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है और इसे खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है। विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होने की वजह से आपके शरीर में किसी भी तरह के पोषक तत्व की कमी भी नहीं होती है। इसमें शुगर की मात्रा भी बहुत कम होती है जिसकी वजह से मोटापा नहीं बढ़ता है।