डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद सेब में मौजूद फ्लेवोनोइड्स के एंटीऑक्सीडेंट गुण टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को कम करने में मदद करते हैं। सेब में पाए जाने वाले तत्व शरीर में ग्लोकूज की कमी को पूरा करते हैं। शरीर में जब ग्लोकूज रहेगा तो आपको इन्सुलिन लेने की जरूरत नहीं पडे़गी।
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कोलेस्ट्रॉल और हृदय स्वास्थ्य सेब के छिलके में पाया जाने वाला पैक्टिन नामक रसायन कोलेस्ट्रॉल को कम रखने में मदद करता है, जिससे हृदय स्वास्थ्य के जोखिम को कम किया जा सकता है। सेब से हृदय रोगों का खतरा कम होता है। सेब में मौजूद फाइबर, फेनोलिक हार्ट विटामिन सी और पोटेशियम के लिए लाभकारी होते हैं। ये सभी पोषक तत्व हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मददगार होता है। कैंसर से बचाएं एंटी ऑक्सीडेंट और फ्लेवोनॉइड्स जैसे तत्वों के कारण सेब में ऐसे कई गुण होते हैं, जो कैंसर को पनपने से रोकते हैं। एक स्टडी के अनुसार सेब के छिलके में ट्राइटरपेनॉइड कंपाउंड पाए जाते हैं। ये कंपाउंड कैंसर पैदा करने वाले सेल्स को नष्ट कर देते हैं।
वजन कम करने में फायदेमंद रोजाना सेब खाते हैं तो आंतों में शरीर को फायदा पहुंचाने वाले बैक्टीरिया पनपते हैं। यह पाचन क्षमता को बढ़ाते हैं और सूजन को रोकते हैं। इंसान को पेट भरा हुआ महसूस होता है, इसलिए मोटापा कंट्रोल हो जाता है। सेब खाने से गैस या कब्ज में राहत मिलती है।
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