कॉफी व चाय के अत्यधिक सेवन करने से बचें
चाय और कॉफी की बात करें तो इनमें कैफीन की मात्रा ज्यादा होती है। जो सेहत के लिए नुकसानदेह तो होती ही है। साथ ही साथ ये हाई ब्लड प्रेशर को बढ़ाने का काम भी कर सकती है। इसलिए यदि आप हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो चाय या कॉफी के सेवन से बचें।
चाय और कॉफी की बात करें तो इनमें कैफीन की मात्रा ज्यादा होती है। जो सेहत के लिए नुकसानदेह तो होती ही है। साथ ही साथ ये हाई ब्लड प्रेशर को बढ़ाने का काम भी कर सकती है। इसलिए यदि आप हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो चाय या कॉफी के सेवन से बचें।
शराब सेहत के लिए काफी ज्यादा नुकसानदायक मानी जाती है। जो लोग ज्यादा शराब का सेवन करते हैं उनकों हाई बीपी होने का खतरा भी ज्यादा होता है। शराब में कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है। जो वेट को बढ़ाने का काम करती है। इसलिए शराब के सेवन को अवॉयड करना चाहिए।
यदि आपको हाई ब्लड प्रेशर की बीमारी है तो आचार के सेवन से बचना चाहिए। आचार का ज्यादा सेवन आपके बॉडी में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को बढ़ा सकता है।
हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को नमक के ज्यादा सेवन से बचना चाहिए। कोशिश करें कि खाने में नमक का उपयोग बस स्वाद के अनुसार ही करें। क्योंकि ज्यादा नमक के सेवन से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ सी जाती हैं। और वहीं शारीरिक अंगों रक जाने वाले ऑक्सीजन और ब्लड का प्रवाह घट जाता है। इसलिए ज्यादा नमक का सेवन को भी नुकसानदायक माना जाता है।
फ़ास्ट फ़ूड का ज्यादा वजन को बढ़ाने का काम करता है। इसका ज्यादा सेवन सेहत के लिए भी अच्छा नहीं होता है। इसलिए फ़ास्ट फ़ूड का सेवन करने से बचें। इसके साथ ही ये ब्लड प्रेशर के खतरे को बढ़ा सकता है।