यह भी पढ़ें – खुलकर हंसेंगे तो जमकर जीएंगे, दूर होंगे तनाव, हार्ट भी रहेगा स्वस्थ.
रोजाना दो बार करें ब्रश- अधिकतर लोग सुबह तो ब्रश करते हैं। लेकिन रात को ब्रश नहीं करते हैं। जबकि रात को ब्रश करना अधिक जरूरी होता है। क्योंकि दिनभर में हम जो भी खाते पीते हैं। उसमें से कुछ हिस्सा या भोजन के कण Teeth में फस जाते हैं। जिससे दांतों में कीड़े लगने की संभावना बढ़ जाती है। अगर आप सुबह की तरह रात में भी ब्रश करेंगे तो आपके दांत साफ सुथरे रहेंगे।
रोजाना दो बार करें ब्रश- अधिकतर लोग सुबह तो ब्रश करते हैं। लेकिन रात को ब्रश नहीं करते हैं। जबकि रात को ब्रश करना अधिक जरूरी होता है। क्योंकि दिनभर में हम जो भी खाते पीते हैं। उसमें से कुछ हिस्सा या भोजन के कण Teeth में फस जाते हैं। जिससे दांतों में कीड़े लगने की संभावना बढ़ जाती है। अगर आप सुबह की तरह रात में भी ब्रश करेंगे तो आपके दांत साफ सुथरे रहेंगे।
यह भी पढ़ें – बलगम की समस्या दूर करना है तो घर में करें यह उपाय. नीम के दातुन से साफ करें दांत- आप सुबह के समय अपने दांतों को साफ करने के लिए प्राचीन तरीका भी अपना सकते हैं। इसके लिए आप नीम की टहनी को तोड़कर उससे दातुन करें। चूकि नीम में रोगों से लडऩे की शक्ति होती है। इस कारण यह आपके दांतों को साफ करने के साथ ही कीड़ों को दूर करने में मददगार साबित होगा।
जब दांत को साफ करने के लिए ब्रश और टूथपेस्ट नहीं चलते थे, तब लोग अपने दांतों को साफ रखने के लिए नीम, शीशम, आम और पीपल की टहनियों का उपयोग करते थे। यह टहनियां कड़वी होने के कारण दांतों और मसूड़ों की सफाई करते हुए मुहं की दुर्गंध को भी दूर करती है। आज भी ग्रामीण क्षेत्रों में लोग नीम से दातुन करते हैं। क्योंकि ये टहनियां बैक्टीरियारोधी होती हैं।
जब दांत को साफ करने के लिए ब्रश और टूथपेस्ट नहीं चलते थे, तब लोग अपने दांतों को साफ रखने के लिए नीम, शीशम, आम और पीपल की टहनियों का उपयोग करते थे। यह टहनियां कड़वी होने के कारण दांतों और मसूड़ों की सफाई करते हुए मुहं की दुर्गंध को भी दूर करती है। आज भी ग्रामीण क्षेत्रों में लोग नीम से दातुन करते हैं। क्योंकि ये टहनियां बैक्टीरियारोधी होती हैं।
यह भी पढ़ें – रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ानी है तो रोजाना करें इन चीजों का सेवन, मिलेगा विटामिन सी. इस तरह करें दातुन का उपयोग- आप नीम के पेड़ से एक छोटी टहनी तोड़े, जो करीब अपनी ऊंगली से थोड़ी सी बड़ी होना चाहिए। अब इसे थोड़ी देर तक दांतों से चबाएं। जब टहनी की नोक पर हल्के से ब्रिसल निकलने लग जाएं। तो इसे ब्रश की तरह दांतों पर रगड़ें। जब धीरे-धीरे ये टहनी घिसने लगेगी तो स्वत: ही ब्रश जैसी हो जाएगी। इसे दांतों के अलावा जीभ पर भी रगड़ सकते हैं। दातुन को आप जितनी देर तक मुंह में रखेंगे उतना ही आपको फायदा होगा। ग्रामीण लोग एक-एक घंटे तक दातुन करते हैं। क्योंकि यह बहुत फायदेमंद होती है।
यह भी पढ़ें – दांतों को चमकदार बनाने के लिए घर में करें यह उपाय. फेंसी टूथपेस्ट की जगह खरीदें हर्बल दंत मंजन आप जब भी टूथपेस्ट लेने जाएं ऐसे टूथपेस्ट का चयन करें जो हर्बल हो, आजकल बाजार में रासायनिक मुक्त, पौधों से बने टूथपेस्ट मिलते हैं। जिनसे आपके दांतों को काफी फायदा होगा।
सही ढग़ से करें टूथब्रश- कई लोग भागते दौड़ते ब्रश करते हैं। ऐेसे में आपके दांत भी ठीक से साफ नहीं हो पाते हैं। आप अपने दांतों को साफ रखने के लिए कम से कम दो मिनट तक अच्छे से ब्रश करें, इस दौरान ब्रश को सभी ओर घुमाएं, ताकि आपके दांत अंदर और बाहर दोनों तरफ से साफ हो जाएं। इसी के साथ ब्रश को भी समय समय पर बदलते रहे, ब्रश अच्छी किस्म का उपयोग करें।