Benefits of coffee : दिन की शुरूआत चाय के साथ होती है लेकिन कई लोग कॉफी से करते है। जब हम सुबह उठते है तो हमें इसका सेवन एक तरोताजा और हमारी नींद खुलने में मदद करता है। कॉफी हमारे मूड को अच्छा करती है और हमें काम के प्रति उत्तेजित करती है।
कॉफी को लेकर क्या कहता है अध्ययन What does the study say about coffee?
हाल में हुआ अध्ययन कहता है कि तीन कॉफी का सेवन मधुमेह के साथ हृदय रोग के जोखिम को भी 50 प्रतिशत तक कम करती है। सूचो यूनिवर्सिटी के सूज़ौ मेडिकल कॉलेज के स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के प्रमुख लेखक चाओफू के ने कहा, “प्रतिदिन तीन कप कॉफी या 200-300 मिलीग्राम कैफीन का सेवन करने से कार्डियोमेटाबोलिक मल्टीमॉर्बिडिटी विकसित होने के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।”
कॉफी का याददाश्त पर असर Effect of coffee on memory
Effect of coffee on memory यदि हम मध्यम मात्रा में कॉफी का सेवन करते हैं तो इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट सामग्री और मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे तत्वों के कारण हमें इसके कई लाभ मिलते हैं।अध्ययन कहता है कि कॉफी का सेवन मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बना सकता है, जिससे याददाश्त और एकाग्रता बढ़ती है कॉफी का सेवन अल्जाइमर और पार्किंसंस जैसी न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों के जोखिम को कम करने में भी मददगार होता है।
कॉफी हृदय स्वास्थ्य के लिए सही Coffee is good for heart health
Coffee is good for heart health कॉफी का नियमित उपयोग टाइप 2 मधुमेह विकसित होने की संभावना कम कर देता है। कॉफी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट घटक हृदय स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, जिससे स्ट्रोक जैसे हृदय रोगों की संभावना कम हो जाती है। कॉफी के सेवन से लीवर और कोलोरेक्टल कैंसर सहित कुछ कैंसर का जोखिम कम हो जाता है।
दोपहर बाद नहीं करें कॉफी का सेवन Do not consume coffee after noon
यदि हम ज्यादा मात्रा में इसका सेवन करते हैं तो यह हमारी नींद के लिए हानिकारक हो सकता है इसलिए हमें दोपहर बाद पीने से बचना चाहिए। इसलिए हमें इसका सकारात्मक प्रभाव देखना है तो हमें इसका सीमित मात्रा में ही सेवन करना चाहिए।
यह भी पढ़े : यदि आप भी करते हैं Exercise के बाद कॉफी का सेवन तो सावधान, इससे ब्लड प्रेशर को खतरा डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।
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