फ़ूड पॉइजनिंग: गर्मियों में होने वाली एक बहुत ही ज्यादा कॉमन बीमारी है फ़ूड पॉइजनिंग। इस मौसम में वायरस, बैक्टेरिया और फंगस की बढ़ोतरी दो गुना तेजी से होती है। ऐसे में यदि खाने को ज्यादा देर तक बाहर रख दिया जाता है तो खाना ख़राब होने का खतरा बढ़ जाता है। इसी दूषित खाने को यदि आप खा लेते हैं तो फ़ूड पॉइजनिंग भी हो सकती है।
लू लगना (हीटस्ट्रोक): गर्मियों के मौसम में ये एक बेहद आम बीमारी है। ये अक्सर तेज धूप के कारण होती है। इस बीमारी के लक्षणों की बात करें तो कमजोरी महसूस होना, चक्कर आना, उल्टियॉं का लगातार होने के जैसे अन्य लक्षण दिखाई दे सकते हैं। इसलिए गर्मियों के मौसम में धूप में ज्यादा देर न रहने कि सलाह दी जाती है।
टायफाइड: टायफाइड बीमारी की बात करें तो ये दूषित पानी के सेवन करने से होती है। इस बीमारी का खतरा तब ज्यादा होता है जब आप बहुत दिनों से रखा हुआ जूस या पानी का सेवन कर लेते हैं।
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त्वचा में रैसज आ जाना: समर सीजन में अक्सर लोग ज्यादा पसीने आने की समस्या से परेशान रहते हैं। कई बार जरूरत से ज्यादा पसीना आने के कारण त्वचा में इन्फेक्शन का खतरा भी बढ़ जाता है। वहीं पसीना ज्यादा आने के कारण घमौरियां भी बढ़ सकती हैं।
पीलिया: पीलिया अक्सर गर्मी के दिनों में ही होती है। ये बीमारी होने का मुख्य कारण होता है कि आपने दूषित पानी या खाने का सेवन किया है। पीलिया बीमारी होने से त्वचा में पीलेपन आ जाता है और साथ में ही नाखूनों का रंग भी पीला हो जाता है। इसका इफ़ेक्ट शरीर के अन्य बॉडी पार्ट्स के ऊपर भी पड़ता है।
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गर्मी के मौसम में बीमारी से खुद का बचाव करने के लिए इन टिप्स को कर सकते हैं फॉलो- 1.गर्मियों के दिनों में फंगल और बैक्टेरियल इन्फेक्शन से खुद का बचाव करने के लिए रोजाना स्नान जरूर करें और साफ़-सफाई का भी अधिक ध्यान रखें।
2.कोशिश करें कि पर्याप्त नींद लें, रोजाना कम से कम 7-8 घंटे जरूर सोएं क्योंकि नींद की कमी के कारण भी कई बीमारियां हो सकती हैं।
3.रोजाना व्यायम करें: गर्मियों के मौसम में खुद का बचाव करने के लिए और माइंड को फ्रेश रखने के लिए रोजाना व्यायाम जरूर करें। रोजाना के व्यायाम में आप 10 मिनट मेडिटेशन कर सकते हैं, वाक कर सकते हैं वहीं ब्रीथिंग एक्सरसाइजेज भी फायदेमंद साबित होती है।
4.बीमारियों से खुद का बचाव करना चाहते हैं तो इम्युनिटी के ऊपर ध्यान देने की अधिक आवश्य्कता होती है। रोजाना कि डाइट मैं विटामिन सी युक्त चीजों का सेवन कर सकते हैं वहीं डाइट में संतरे और नीबू युक्त चीजों को भी शामिल कर सकते हैं। ताकि आप स्वस्थ रहे और इम्युनिटी भी बूस्ट होती जाए।
डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक सलाह जरूर लें। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
