1. तेल वाली चीजें
तली हुई चीजें जैसे डीप-फ्राइड मीट या चीज़ स्टिक में काफी कोलेस्ट्रॉल पाया जाता है। साथ ही डीप-फ्राइड इन चीजों में ट्रांस फैट और कैलोरी भी बहुत मौजूद होती है। ऐसे में इन चीजों के सेवन से बैड कोलेस्ट्रोल बढ़ने के अलावा शरीर में पानी की कमी, मोटापा, डाइबिटीज और हृदय रोग भी बढ़ सकते हैं।
2. प्रोसेस्ड मीट
प्रोसेस्ड मीट के सेवन से भी आपको हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया जैसी समस्या हो सकती है। इन खाद्य पदार्थों में बेकन, सॉसेज, सेलेमी, हैम और हॉट डॉग आदि शामिल हैं। इसलिए जितना हो सके इन उच्च कोलेस्ट्रोल युक्त चीजों के सेवन से बचें। आहार में अधिक मात्रा में इन पदार्थों को शामिल करने से हृदय रोगों के साथ ही कोलन कैंसर का जोखिम भी बढ़ सकता है।
3. फास्ट फूड
आजकल बच्चों से लेकर बड़े भी फास्ट फूड जैसे फ्रेंच फ्राइज, चिप्स, समोसे, पकोड़े आदि काफी चाव से खाते हैं। लेकिन आपको बता दें कि इन खाद्य पदार्थों में हाई सॉल्ट और कोलेस्ट्रॉल मौजूद होने के कारण इनके सेवन से बैड कोलेस्ट्रोल तो बढ़ता ही है। साथ ही पेट की चर्बी बढ़ना, हाई ब्लड शुगर लेवल जैसी समस्याएं भी हो जाती हैं।