Brain attack from social media : यदि बनाते हैं सोशल मीडिया से दूरी तो क्या होगा आपके दिमाग का, पढ़िए पूरी खबर

Brain attack from social media : हमारे समाज में सोशल मीडिया (Social Media) इस समय का सबसे बड़ा नशा हैं। कुछ लोग तो घंटों तक सोशल मीडिया में उलझे रहते हैं और अन्य अपने दैनिक कार्यों को भी भूल जाते हैं। इसमें कोई संदेह नहीं है कि यह कुछ उपयोगी जानकारियाँ प्रदान करता है, लेकिन यदि इसे आदत बना लिया जाए, तो इसके कई नकारात्मक प्रभाव भी हो सकते हैं। स्थिति इतनी गंभीर हो गई है कि कुछ विकसित देशों में मोबाइल की लत से छुटकारा पाने के लिए चिकित्सा सहायता भी दी जा रही है।

कुछ शोधों में यह पाया गया है कि सोशल मीडिया (Social Media) के लाभों की तुलना में इसके नुकसान अधिक हैं। इसी संदर्भ में एक नई अध्ययन में यह बताया गया है कि यदि सोशल मीडिया के उपयोग को प्रतिदिन 30 मिनट कम कर दिया जाए, तो अकेलेपन, दुनिया से कट जाने का भय, चिंता और अवसाद जैसी समस्याएँ जल्दी ही समाप्त हो सकती हैं।

क्या है सोशल ​मीडिया से Detox फायदे What are the benefits of detox from social media

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कई शोध बताते हैं कि यदि आप कुछ घंटों के लिए सोशल मीडिया (Social media) से दूर रहें, तो इसके कई लाभ हो सकते हैं। अनुसंधान में यह पाया गया है कि इस तरह की दूरी बनाने से जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण में वृद्धि होती है, जबकि जो लोग सोशल मीडिया का उपयोग जारी रखते हैं, उनमें सकारात्मकता के साथ-साथ चिंता और अवसाद भी बढ़ता है।

• सोशल मीडिया (Social Media) डिटॉक्स तनाव, चिंता और अवसाद को कम करने में सहायक हो सकता है। यह आपको खुश रहने और दूसरों के साथ बेहतर संबंध महसूस करने में भी मदद कर सकता है।
• सोशल मीडिया डिटॉक्स आपकी नींद को सुधारने में मदद कर सकता है, क्योंकि यह उत्तेजना और नीली रोशनी के प्रभाव को कम करता है।
• सोशल मीडिया डिटॉक्स आपके ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को बढ़ा सकता है, क्योंकि यह स्क्रॉलिंग और टैब स्विचिंग की निरंतर आवश्यकता को घटाता है।
• सोशल मीडिया डिटॉक्स आपको अपने प्रियजनों के साथ अधिक समय बिताने और अपने रिश्तों को मजबूत करने में मदद कर सकता है।
• सोशल मीडिया डिटॉक्स आपको अपनी पसंदीदा गतिविधियों में संलग्न होने और नई चीजों को आजमाने के लिए अधिक समय प्रदान कर सकता है।
• सोशल मीडिया डिटॉक्स आपको मिसिंग आउट (FOMO) के डर को कम करने और दूसरों के साथ अपनी तुलना करने की प्रवृत्ति को घटाने में मदद कर सकता है।
• सोशल मीडिया डिटॉक्स दूसरों के साथ अपनी तुलना के नकारात्मक प्रभावों को कम करके आपके आत्म-सम्मान को बढ़ा सकता है।

डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।