माइंड सेहत को स्वस्थ बना के रखने के लिए इन फूड्स को कम करें-
1. तला-भुना फूड्स का सेवन कम करें: कोशिश करें कि कम से कम तले-भुने फूड्स का सेवन करें जैसे कि फ्रेंच फ्राइज, पिज्जा, बर्गर, चिकेन नगेट्स आदि चीज़ें कम से कम खाएं, इनके ज्यादा मात्रा में सेवन से मानसिक सेहत के ऊपर बुरा प्रभाव पड़ता है साथ ही साथ दिमाग की सेहत के ऊपर भी बुरा प्रभाव पड़ता है।
1. तला-भुना फूड्स का सेवन कम करें: कोशिश करें कि कम से कम तले-भुने फूड्स का सेवन करें जैसे कि फ्रेंच फ्राइज, पिज्जा, बर्गर, चिकेन नगेट्स आदि चीज़ें कम से कम खाएं, इनके ज्यादा मात्रा में सेवन से मानसिक सेहत के ऊपर बुरा प्रभाव पड़ता है साथ ही साथ दिमाग की सेहत के ऊपर भी बुरा प्रभाव पड़ता है।
यह भी भी पढ़ें: विटामिन रिच ये फ्रूट्स खाली पेट भूलकर भी न खाएं, पेट दर्द से लेकर एसिडीटी तक की हो सकती है समस्या 2.शुगर युक्त चीजों का सेवन कम मात्रा में करें: शुगर युक्त चीज़ों का यदि आप ज्यादा मात्रा में करते हैं तो ये दिमाग की सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता है। केक, ब्राउनी आदि चीजों के सेवन को पसंद करते हैं तो हफ्ते में एक दिन ही खाएं।
डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक सलाह जरूर लें। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।