क्या है दही और चिया सीड्स के फायदे : Chia Seeds and yogurt benefits
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हड्डियां मजूबत होती है : Bones are strong
यदि आप चिया सीड्स और दही (Chia Seeds and yogurt benefits) का एक साथ सेवन करते हैं तो इससे आपकी हड्डियों को मजबूती मिलती है। इसकमें कैल्श्यिम, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम की मात्रा उच्च होने के कारण यह आपके लिए फायदेमंद साबित होती है। यदि आपका 20 ग्राम चिया सीड्स का सेवन दही के साथ करते हैं तो इससे आपकी बॉडी फौलादी की तरह हो जाती है।ओमेगा-3 फैसिड एसिड : Omega-3 fatty acids
फूड साइंस एंड न्यूट्रिशन 2023 में प्रकाशित रिसर्च का कहना है कि चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैसिड एसिड सबसे समृद्ध स्रोत में से एक होता है। यदि आप इन्हें दही में शामिल करके खाते हैं तो इससे बॉडी को फायदा मिलता है। जिससे आपका दिल और ब्रेन दोनों हेल्दी रहते हैं।वजन घटाने में फायदा : Benefit in weight loss
एक और चिया सीड्स में फाइबर की मात्रा अधिक होती हैं तो दूसरी और दही में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है इसलिए यदि आप इन दोनों को एक साथ खाते हैं तो इससे आपको वजन कंट्रोल करने में फायदा मिलता है। इन दोनों सुपनफूड का सेवन एक साथ करने से पेट भरा हुआ रहता है।इम्यूनिटी बढ़ाने में कारगर : Effective in increasing immunity
चिया सीड्स और दही (Chia Seeds and yogurt benefits) का एक साथ सेवन आपकी इम्यूनिटी के लिए फायदेमंद होता है और आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है। यह भी पढ़ें