पनीर में प्रोटीन,कैल्शियम,नुट्रिएंट्स,फॉस्फोरस,फोलेट की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इसका रोजाना सेवन शरीर में शुगर के लेवल को कंट्रोल में रखने में मदद करता है। वहीं पनीर के सेवन से स्ट्रेस और मानसिक तनाव भी दूर हो जाता है।
पनीर खाने का समय
एक्सरसाइज के कुछ घंटों बाद खाना सबसे बेहतर है।दीनार के एक घंटे पहले खाने से ओवर इटिंग से बचाव होता है। काचे पनीर मे पाया जाता है कैलशियम
पनीर में कैल्शियम और फॉस्फोरस भरपूर मात्रा में होता है जो हड्डियों के लिए बेहद जरूरी हैं। रोज कच्चे पनीर का सेवन करने से हड्डियों के दर्द में राहत मिलती है और हड्डियां मजबूत होती है।
एक्सरसाइज के कुछ घंटों बाद खाना सबसे बेहतर है।दीनार के एक घंटे पहले खाने से ओवर इटिंग से बचाव होता है। काचे पनीर मे पाया जाता है कैलशियम
पनीर में कैल्शियम और फॉस्फोरस भरपूर मात्रा में होता है जो हड्डियों के लिए बेहद जरूरी हैं। रोज कच्चे पनीर का सेवन करने से हड्डियों के दर्द में राहत मिलती है और हड्डियां मजबूत होती है।
आपके हेल्थ के लिए कच्चा पनीर ही सबसे बेस्ट है। पके हुए पनीर से प्रोटिन धीरे धीरे कम हो जाता है। इसलिए हेल्थी लाइफ के आपको कच्चे पनीर का ही सेवन करना चाहिए।
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