सूजी और बेसन दोनों ही फाइबर की मात्रा से भरपूर होते हैं। फाइबर का सेवन तो शरीर के लिए अच्छा होता है लेकिन इसमें कार्बोहायड्रेट की मात्रा बहुत ही ज्यादा होती है, जो ब्लड शुगर लेवल और भी कम कर सकता है। इसलिए यदि आप भी इसका सेवन करते हैं तो आपको ज्यादा मात्रा में इसे खाने से अवॉयड करना चाहिए।
खाली पेट कभी भी आपको सूजी या बेसन का सेवन नहीं करना चाहिए, ये पेट के पीएच स्तर को बिगाड़ देता है, जिससे पेट से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं। वहीं ये मेटबॉयोलिज्म को भी धीमा कर देता है। वहीं जिनको कब्ज की समस्या रहती है उनको कोशिश करना चाहिए कि बेसन और सजी की जगह रागी और ओट्स से बनी चीजों का ज्यादा मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए।
यदि आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है तो भूलकर भी बेसन और सूजी से बनी चीजें नहीं खानी चाहिए। इन दोनों के सेवन से आपका ब्लड प्रेशर हाई हो सकता है। वहीं इनका सेवन मेटबॉयोलिज्म को भी स्लो कर देता है, जिसके सेवन से पेट लंबे समय तक भरा हुआ रहता है। इनके ज्यादा मात्रा में सेवन से ब्लोटिंग और एसिडिटी की समस्या भी हो सकती है।
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यदि आपको किडनी से जुड़ी कोई भी बीमारी रहती हो तो आपको बेसन और सूजी से बनी चीजों से दूरी बना लेनी चाहिए, क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा बहुत ही ज्यादा होती है, जो इस समस्या को बढ़ा सकती है।
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डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक सलाह जरूर लें। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
