फलों के सेवन सेहत के लिए अच्छा होता है, लेकिन इसके खाने का भी समय होता है। खासतौर पर यदि आप सुबह खाली पेट एसिडिक युक्त फलों का सेवन करते हैं तो आपको अवॉयड करना चाहिए क्योंकि इनके सेवन से आपको पेट में दर्द के जैसी कई गंभीर समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। एसिडिक फलों के सेवन से पेट में समस्या रहती है और वहीं मीठे फलों के सुबह-सुबह सेवन से शुगर लेवल हाई होने का खतरा दो गुना ज्यादा बढ़ सकता है।
2.लीची: लीची बहुत ही ज्यादा स्वादिष्ट होती है वहीं इसमें शुगर की मात्रा भी बहुत ही ज्यादा होती है। इसके ज्यादा मात्रा में सेवन से पेट में गैस और पेट में दर्द की दिक्कतें होती जाती हैं। इससे आपके पेट में दर्द भी उठ सकता है।
3.आम: आम का सेवन सुबह खाली पेट कभी नहीं करना चाहिए। आम में शुगर की मात्रा बहुत ही ज्यादा होती है सुबह के ज्यादा मात्रा में सेवन से शुगर लेवल हाई होने का खतरा दो गुना ज्यादा बढ़ सकता है। इसलिए यदि आम के शौखीन है और इसका सेवन सुबह ज्यादा पसंद करते हैं तो कुछ खा के ही इस फल का सेवन करें।
4.अंगूर: अंगूर की बात करें तो ये एक साइट्रिक फ्रूट्स है इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन सी के साथ एसिड पाया जाता है। इसलिए इसके खाली पेट के सेवन को आपको अवॉयड करना चाहिए क्योंकि खाली पेट सेवन से गैस्ट्रिक अल्सर और पेट में दर्द की शिकायत हो सकती है।
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डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक सलाह जरूर लें। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
