एसिडिटी से परेशान हैं तो ये करें उपाय, मिलेगा फायदा

ग्वालियर। खानपान में लगातार आ रहे बदलाव व अनियमित्ता के चलते लोगों में एसिडिटी की समस्या बढ़ती जा रही है। जिससे राहत पाने के लिए तमाम कोशिशें की जाती है, दवाइयां लेने के बाद कुछ समय आराम तो होता है, लेकिन कुछ दिनों बाद फिर से एसिडिटी की समस्या शुरू हो जाती है। एक ओर लगातार दवाइयां लेने से शरीर में इनके दुष्प्रभावों की आशंका बढ़ जाती है, वहीं दूसरी ओर इस पर काफी पैसा भी खर्च हो जाता है।यह भी पढ़ें- वायरल फीवर, यह हैं बचने के घरेलू उपायदरअसल अधिक मसालेदार और तला हुआ खाने के बाद एसिडिटी की दिक्कत होने लगती है। ऐसे में एंटेसिड की गोली ले लेना आसान तो लगता है लेकिन यह नुकसान भी करती है। अत: हम आपको वे घरेलू नुस्खे बता रहे हैं, जिन्हें अपनाने से आपको राहत तो मिलेगी ही भविष्य में इनके दुष्परिणाम भी नहीं होंगे।यह भी पढ़ें- अनचाहे तिल व मस्सों को घरेलु नुस्खों से ऐसे करें दूर ऐसे बचें एसिडिटी की समस्या से…1. केला खाएं – इसमें बहुत सारा फाइबर और भारी मात्रा में पोटैशियम भी होता है। एंटेसिड की गोलियों में भी अधिकतर कैल्शियम और पोटैशियम होते हैं, जो एसिड पर वार करते हैं। लेकिन जरूरत से ज्यादा मात्रा में इन गोलियों को लेने से ये कैल्शियम शरीर में ही जमा होने लगता है और किडनी स्टोन का रूप ले लेता है। 2. तुलसी – खाना खाने के बाद चार-पांच तुलसी के पत्ते चबाएं। इससे आपका हाजमा भी अच्छा रहेगा और एसिडिटी भी नहीं होगी। तुलसी के पत्तों को गर्म पानी में डाल कर, उसे ग्रीन टी के तौर पर भी पी सकते हैं।यह भी पढ़ें- डेंगू से बचने के यह हैं आसान घरेलु उपाय 3. दूध – आधे ग्लास ठंडे दूध में आधा ग्लास पानी मिला लें। इससे भी एसिडिटी में फायदा मिलता है। दूध पसंद नहीं है तो आइसक्रीम भी खा सकते हैं लेकिन चौकलेट या स्ट्रॉबेरी फ्लेवर वाली नहीं, सिर्फ दूध वाली सफेद आइसक्रीम। और ध्यान दें कि इसे ज्यादा ना खाएं।यह भी पढ़ें- एनिमिया से बचने के ये हैं घरेलू उपाय, अनार का जूस है रामबाण इलाज 4. सौंफ – खाने के बाद सौंफ चबाने से पेट में एसिड नहीं बनता। एसिडिटी के कारण सीने में जो जलन महसूस होती है, उससे छुटकारा पाने में भी सौंफ मदद करती है।यह भी पढ़ें- स्वाइन फ्लू, इन बातों का रखेंगे ख्याल तो नहीं होंगे इंफेक्टेड 5. जीरा – खाने में प्याज या लहसुन की जगह जीरे का तड़का लगाना लाभकारी होता है। एसिडिटी होने पर जीरे के कुछ दाने चबाएं या फिर एक चम्मच जीरे को एक ग्लास पानी में उबाल लें और पानी को ठंडा कर के पिएं। 6. इलाइची – खाने की खुशबू बढ़ाने वाली इलाइची भी मददगार होती है। गोली लेने की जगह, दो इलाइचियां मुंह में रख लें और टॉफी की तरह इसे चूसते रहें।यह भी पढ़ें- तिलक, वार के अनुसार लगाएं मिलेगा शुभ फल 7. लौंग – इलाइची के साथ लौंग मिला दें तो और भी अच्छा। खाना खाने के बाद एक लौंग और एक इलाइची मुंह में रखना अच्छी आदत है। अगर चाय से एसिडिटी होती है, तो चाय में भी एक लौंग और एक इलाइची मिला सकते हैं। 8. अदरक – सर्दी जुकाम और खांसी में मदद करने वाला अदरक एसिडिटी में भी फायदेमंद होता है। गर्म पानी में अदरक काट कर डालें और ठंडा होने पर इसे धीरे धीरे पिएं। इसमें थोड़ी सी चीनी और बर्फ डाल कर आइस-टी भी बना सकते हैं। यह भी पढ़ें- किडनी स्टोन, यह घरेलु उपाय आपकों रखेंगे स्वस्थ्य 9. पुदीना – अदरक वाले ही पानी में पुदीना भी मिला सकते हैं। पुदीने से ठंडक का अहसास होता है और एसिडिटी के कारण कलेजे में होने वाली जलन से फौरन राहत मिलती है। 10. आंवला – इसमें काफी मात्रा में विटामिन सी मौजूद होता है, जो इम्यूनिटी बढ़ाने में फायदेमंद होता है और पेट की अंदरूनी लाइनिंग को एसिड से बचाता है। रोज सुबह आंवले का चूरन या मुरब्बा खाना फायदेमंद होता है। यह भी पढ़ें- इसे खाने से बढ़ती है इम्यूनिटी पावर, जानिये और क्या-क्या हैं इसके फायदे

एसिडिटी से परेशान हैं तो ये करें उपाय, मिलेगा फायदा

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