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इस लेख में, हम उन शीर्ष 10 संकेतों पर दृष्टि डालेंगे जो विटामिन B12 (Vitamin B12 Deficiency) की कमी के होने पर प्रमुख रूप से प्रकट होते हैं। थकान, जो एक अनचाहे मेहमान की तरह बनी रहती है, से लेकर मनोबल के उतार-चढ़ाव तक, ये संकेत आपके शरीर से एक सुकून यात्री की भांति आवाज़ करते हैं, जो आपसे सावधानी बरतने और कार्रवाई करने की सलाह देते हैं। 1. Fatigue and exhaustion थकान और थकावट: विटामिन B12 (Vitamin B12 Deficiency) की कमी से व्यक्ति अधिक थकावट महसूस कर सकता है, जिसके कारण उन्हें आम थकान रह सकती है। 2. Neurological problems न्यूरोलॉजिकल समस्याएँ: विटामिन B12 (Vitamin B12 Deficiency) की कमी न्यूरोलॉजिकल समस्याओं का कारण बन सकती है, जैसे कि मेमोरी कमजोरी, न्यूरोपैथी, और दिमागी स्थितियों में बदलाव।
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4. Skin Problems त्वचा समस्याएँ: विटामिन B12 (Vitamin B12 Deficiency) की कमी से त्वचा में सूजन, खुजली, और दाग-धब्बे हो सकते हैं। 5. Stomach problems पेट में समस्याएँ: विटामिन B12 की कमी से पाचन क्रियाओं में दिक्कत हो सकती है, जिससे पेट में गैस, कब्ज, और पेट दर्द की समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं।
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8. Difficulty breathing सांस लेने में तकलीफ: विटामिन B12 की कमी से सांस लेने में तकलीफ हो सकती है, जिससे श्वासनली में परेशानी हो सकती है।