यह भी पढ़ें रिपोर्ट में दावा! पीए रोजाना शराब और बीमारियों से पाएं छुटकारा, बस ये है शर्त
सादा पानी : गर्मी से बचने का सॉलिड फॉर्मूला है पानी। 6-7 लीटर पानी आपको स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है, लेकिन ज्यादा ठंडा पानी न पीएं।
नींबू पानी : गर्मी के मौसम में चीनी या नमक डालकर नींबू पानी पीना फायदेमंद होता है।
नारियल पानी : यह प्रोटीन और पोटेशियम का अच्छा स्रोत होता है। यह एसिडिटी और अल्सर में भी फायदा करता है।
छाछ : इसमें काला नमक, पिसा व भुना हुआ जीरा डालकर पीने से पाचन में दिक्कत नहीं रहती।
आम पना : कच्चे आम को पानी में उबालकर, मसलकर गुठली निकाल लें। इसमें चीनी, पानी, कालीमिर्च और जीरा मिलाकर पीने से भूख बढ़ती है व गर्मी से राहत मिलती है।
फालसे का जूस: फालसे को अच्छी तरह धो लें। अब इसमें पानी मिलाकर मिक्सी में पीस लें। छानने के बाद पीएं। इसे शुगर के रोगी भी पी सकते है।
कारण
अधिक पसीना निकलने की वजह से
ज्यादा व्यायाम करने से
बुखार
उल्टी
दस्त
बहुत अधिक पेशाब आना
लक्षण
अधिक प्यास लगना
पेशाब कम आना
गहरे पीले रंग का मूत्र आना
सूखी व ठंडी स्किन
सिरदर्द होना
मांसपेशियों में ऐंठन
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सूखी व ठंडी स्किन
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