नीम पत्तियों में हैं चमत्कारिक ताकत: दिन में सिर्फ इतनी पत्तियां की खाएं
नोसाका ने कहा, “अब हमें इस बात का स्पष्ट अंदाजा हो गया है कि वह निर्णायक बिंदु कहां है, जहां आप इस तरह की न्यूनतम एक्सरसाइज से सार्थक लाभ देखना शुरू करते हैं।” यूरोपियन जर्नल ऑफ एप्लाइड फिजियोलॉजी में प्रकाशित अध्ययन में प्रतिभागियों को एक भारी डम्बल से तीन सेकेंड प्रयास वाला बाइसेप करते देखा गया।
सुबह की शुरुआत करें इन 4 मॉर्निंग ड्रिंक्स के साथ , तेजी से कम होगा वजन
जिन लोगों ने प्रति सप्ताह दो दिन एक्सरसाइज की, उनमें कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं देखा गया। हालांकि, तीन दिन एक्सरसाइज करने वाले समूहों में महत्वपूर्ण वृद्धि देखी गई। हालांकि, सप्ताह में पांच दिन एक्सरसाइज करने वालों की मांसपेशियों में काफी वृद्धि देखने को मिली।