इन आयुर्वेदिक तरीकों से बढ़ाएं इम्युनिटी, मिलेंगे गजब के फायदे

आयुर्वेद में इम्युनिटी के लिए कई औषधियां हैं। इनमें बसंत कुसुमाकर रस, स्वर्ण बगेष्वर, स्वर्ण बसंत मालती, शिलाजीत, मकरध्वज, पूर्ण चन्द्रोध्य, स्वर्ण भस्म, च्यवनप्राश, ब्राह्म रसायनस, अश्व-गंधावलेह, लोहास्वस, ब्राह्मी, श्याम तुलसी, शतावर, अश्वगंधा, गिलोय, नीम आदि प्रमुख हैं। लेकिन इन्हें आप चिकित्सक के परामर्श से ही लें।

इस लत से बचें : मदिरा और तम्बाकू का सेवन न करें। यदि आप अपनी इम्युनिटी मजबूत करना चाहते हैं तो इनका सेवन बिल्कुल न करें।

फास्ट फूड से दूर रहें : फास्ट फूड से खुद भी दूर रहें और अपने बच्चों को भी दूर रखें। इसके चलते मोटापे की समस्या आम है। दूसरी बात यह है कि मोटापा विभिन्न गंभीर बीमारियों की जड़ है।

आयुष काढ़ा : तुलसी-5 पत्ते, काली मिर्च-5 नग, लौंग-3, अदरक-एक चम्मच रस, दालचीनी-छोटी, चायपत्ती-चौथाई चम्मच, अश्वगंधा चूर्ण-आधा चम्मच, गिलोय-चार या पांच इंच, इलायची-दो।

विधि : सभी चीजें पीसकर हल्के आंच पर डेढ़ कप पानी में उबालें। आधा कप रहने पर छान लें।
सेवन : सप्ताह में तीन दिन सुबह-शाम 6-6 (दस वर्ष तक के बच्चों को 3-3) चम्मच दे सकते हैं।