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How To Choose Healthy Breakfast1.दिन की शुरुआत फलों के रस के सेवन न करें
व्यक्ति को दिन की शुरुआत फलों के रस के सेवन से नहीं करनी चाहिए। ऐसा करना खतरनाक साबित हो सकता है। पेट खाली होने के साथ, फलों में फ्रुक्टोज के रूप में चीनी आपके हार्ट पर एक अधिभार का कारण बन सकती है।
2.नाश्ते में अधिक मीठे व्यंजनों के सेवन से बचें
प्रोसेस्ड शुगर बहुत ज्यादा हानिकारक होती है, नाश्ते में मिठाइयों या अधिक मीठी स्मूदी से बचें। शुगर फूड्स सेहत के लिए नुकसानदायी हो सकते हैं।
प्रोसेस्ड शुगर बहुत ज्यादा हानिकारक होती है, नाश्ते में मिठाइयों या अधिक मीठी स्मूदी से बचें। शुगर फूड्स सेहत के लिए नुकसानदायी हो सकते हैं।
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3. अधिक मसालों का भी खाली पेट सेवन न करेंखाली पेट आपको मसाले और मिर्च खाने से जितना हो सके बचना चाहिए। क्योंकि इससे पेट में जलन, गैस और ऐंठन हो सकती है।
4. खाली पेट खट्टे फलों के सेवन से बचें
खट्टे फलों को कभी खाली पेट नहीं खाना चाहिए. खाली पेट खट्टे फलों का सेवन शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।
बहुत से लोग मानते हैं कि सलाद को दिन में किसी भी वक्त खाया जा सकता है, लेकिन आप ऐसा करने से बचें. कच्ची सब्जियां और सलाद खाली पेट तो बिल्कुल न खाएं, क्योंकि इनमें बहुत फाइबर होता हैं। जो खाली पेट पर अधिक भार डाल सकते हैं। इससे आपको पेट फूलना और पेट दर्द जैसी समस्या हो सकती है।
खट्टे फलों को कभी खाली पेट नहीं खाना चाहिए. खाली पेट खट्टे फलों का सेवन शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।
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5. सलाद का सेवन भी खाली पेट न करेंबहुत से लोग मानते हैं कि सलाद को दिन में किसी भी वक्त खाया जा सकता है, लेकिन आप ऐसा करने से बचें. कच्ची सब्जियां और सलाद खाली पेट तो बिल्कुल न खाएं, क्योंकि इनमें बहुत फाइबर होता हैं। जो खाली पेट पर अधिक भार डाल सकते हैं। इससे आपको पेट फूलना और पेट दर्द जैसी समस्या हो सकती है।
Web Title: How To Choose Healthy Breakfast