खाने से मिलते हैं गजब के फायदे
इमली स्वाद के साथ-साथ सेहत से भी भरपूर है। इसमें कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, फाइटोकेमिकल्स है और विटामिन ए, सी, ई, के, बी 6, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, कैल्शियम, प्रोटीन जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मदद करते हैं।
वजन घटाने में फायदेमंद
इमली में फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स प्रचूर मात्रा में पाई जाती है। यह शरीर के मेटाबॉलिज्म में बढ़ाने का काम करती है। जिस वजह से वजन घटाने में मदद मिलती है। इमली को अपनी डाइट में शामिल करने से वजन को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है।
स्किन के लिए है लाभकारी
इमली में एंटीऑक्सिडेंट, फ्लेवोनोइड्स और विटामिन सी और ए जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं। ये मिनरल्स शरीर के साथ-साथ स्किन के लिए भी बहुत ही फायदेमंद हैं। यह शरीर में फ्री रेडिकल्स बनने से रोकती है और त्वचा को अच्छा बनाता है।
हार्ट को मिलते हैं कई लाभ
इमली के सेवन से दिल की बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद मिल सकती है। इसमें पाए जाने वाले पॉलीफेनोल्स और फ्लेवोनोइड्स हृदय के स्वास्थ्य और कोलेस्ट्रॉल में सुधार करने में कारगर है।
बालों के लिए है फायदेमंद
इमली स्किन के साथ-साथ बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद है। हेयर फॉल को रोकने के लिए इमली फायदेमंद हो सकती है। इमली का नियमित सेवन करने से बालों में मजबूती आती है। जिस वजह से इनका झड़ना रोका जा सकता है। यह बालों से जुड़ी समस्याओं को दूर करने का बेहतरीन उपाय है।
कोलेस्ट्रॉल करता है कम
इमली में पाए जाने वाले तत्व एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में कारगर है। यह शरीर में एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकती है। इस वजह से आपके शरीर में मौजूद बैड कोलेस्ट्रॉल धीरे-धीरे कम होने लगेगा।
रोजाना सिर्फ इतनी मात्रा में इमली का सेवन फायदेमंद
इमली का सेवन ज्यादा करना शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। विशेषज्ञ के अनुसार एक व्यक्ति को शरीर में अतिरिक्त फ्लोराइड की मात्रा को कम करने के लिए प्रतिदिन 10 ग्राम इमली का सेवन करना चाहिए।