Benefits Of Bananas : इस फल का छिलका भी होता है फायदेमंद, विटामिन बी6 और वि टामिन बी12 जैसे पोषक तत्व मौजूद

Benefits of bananas: केला सब खाते हैं लेकिन उसके छिलके को नहीं कोई नहीं खाता है, यदि आप छिलके खाने के फायदे जानेंगे तो चौंक जाएंगे

Benefits of bananas : केला खाना हर कोई पसंद करता है। यह हमें तुरंत एनर्जी देता है। जिम जाने वाले लोग तो इसे अपना साथी मानते हैं और जहां भी जाते हैं इसे बड़े शौक से खाते हैं। लेकिन लोग इसे खाकर इसके छिलके को फेंक देते हैं। इसे उतनी अहमियत नहीं देते हैं जितनी केले के अंदर के भाग को ​दी जाती है लेकिन क्या आपको पता है केले का छिलका कितना जरूरी होता है ​इसमें विटामिन के साथा और क्या क्या होता है।

हम एक केले (Benefits of bananas) के औसत वजन 100 से 150 ग्राम होता है जिसमें छिलके का वजन 30 से 35 ग्राम हो जाता है और इसी को हम फालतू समझकर ​डस्टबिन में डाल देते हैं। लेकिन यह फालतू नहीं बड़ी काम कि चीज होती है इसमें फाइबर, विटामिन बी6 और विटामिन बी12 जैसे पोषक तत्व मौजूद होते है।

क्या है केले के छिलके के फायदे What are the benefits of banana peel

पोषक तत्व केले (Benefits of bananas) में ही नहीं इसके छिलके में भी मौजूद होते है इसलिए हमें इसके छिलके को फेंकना नहीं चाहिए। इसके फायदे की बात करें तो इसमें यह कैंसर के जोखिम को कम करता है, अवसाद का कम करता है, कोलेस्ट्रॉल कम करता है, आदि फायदे हाते हैं साथ ही इसमें फाइबर, विटामिन बी6 और बी12 जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।

केले खाने के फायदे : Benefits of bananas

केला (Benefits of bananas) एक सुपरफूड माना जाता है। इसे खाने के कई फायदे होते हैं। इसे खाने का सबसे बड़ा फायदा यह होता है यह हमें तुरंत एनर्जी देता है। इसके फायदे की बात कि जाए तो वह इस प्रकार है

पाचन तंत्र को बेहतर करें

केला हमारे पाचन तंत्र के लिए सही माना जाता है। केले में घुलनशील फाइबर मौजूद होने के कारण यह पाचन के लिए सही माना जाता है। केला हमारी कब्ज की समस्या को भी दूर करता है।

दिल के लिए फायदेमंद

यदि हम प्रतिदिन एक केला खाते हैं तो इससे हमारे दिल के स्वास्थ्य को बहुत फायदा मिलता है। केले में मौजूद पोटेशियम हमारे ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है और हृदय संबंधी बीमारियों से बचाव में मदद करता है।

मूड को बेहतर बनाए

केले हमारे मूड को बेहतर बनाता है क्योंकि केले में ट्रिप्टोफैन नाम का अमीनो एसिड मौजूद होता है जो सेरोटोनिन के प्रोडक्शन में मदद करता है, जिससे हमारा मूड बेहतर रहता है और तनाव कम होता है।

ऊर्जा का बेहतर स्रोता

एथलीट्स और व्यायाम करने वाले लोग केले का ज्यादा सेवन करते हैं। इसके पीछे का कारण यह है कि यह हमें तुरंत एनर्जी देता है जिससे वर्कआउट करने में फायदा मिलता है।