Summer Depression : गर्मियों में निराशा और चिड़चिड़ापन महसूस हो रहा है?, ये Summer SAD के लक्षण हो सकते हैं

Symptoms of summer SAD : गर्मियों में निराशा और चिड़चिड़ापन की भावना के साथ उदास महसूस करना एक वास्तविक स्थिति है। यदि आप गर्मियों में उदास महसूस कर रहे हैं, तो इस बात की बहुत कम संभावना है कि आपको मौसमी भावात्मक विकार (SAD), एक प्रकार का अवसाद है। जहां सर्दियों में मौसमी अवसाद कई लोगों के मूड पर हावी हो जाता है, वहीं गर्मियों में भी उदासी और चिड़चिड़ापन की भावनाएं पैदा हो सकती हैं।

विंटर एसएडी के विपरीत, जिसे आम बोलचाल की भाषा में कई लोगों के लिए विंटर ब्लूज़ के रूप में जाना जाता है, समर एसएडी उतना प्रसिद्ध नहीं है।

हालाँकि, यह एक वास्तविक स्थिति है जो महत्वपूर्ण संकट पैदा कर सकती है। ग्रीष्मकालीन एसएडी के लक्षण शीतकालीन एसएडी के समान हैं, लेकिन उनमें थकान, भूख में बदलाव, सोने में कठिनाई, चिड़चिड़ापन और उदासी और निराशा की भावनाएं भी शामिल हो सकती हैं।

WHAT IS SUMMER SAD? ग्रीष्म ऋतु दुखद क्या है?

ग्रीष्मकालीन मौसमी भावात्मक विकार (एसएडी), जिसे ग्रीष्मकालीन अवसाद भी कहा जाता है, एक प्रकार का अवसाद है जो गर्मी के महीनों के दौरान होता है। यह शीतकालीन एसएडी की तुलना में कम आम है, लेकिन यह उतना ही दुर्बल करने वाला हो सकता है।

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ के अनुसार, ग्रीष्म-पैटर्न एसएडी के विशिष्ट लक्षणों में सोने में परेशानी (अनिद्रा), खराब भूख के कारण वजन कम होना, बेचैनी और उत्तेजना, चिंता और हिंसक व्यवहार में परिवर्तन शामिल हो सकते हैं।

एसएडी उन लोगों में अधिक आम है जिन्हें प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार या द्विध्रुवी विकार है। कभी-कभी, एसएडी वंशानुगत हो सकता है लेकिन उन लोगों में अधिक आम है जिनके रिश्तेदारों को अन्य मानसिक बीमारियों जैसे प्रमुख अवसाद या सिज़ोफ्रेनिया है।

ग्रीष्मकालीन एसएडी का सटीक कारण अज्ञात है, लेकिन ऐसा माना जाता है कि यह सूरज की रोशनी, गर्मी और आर्द्रता के संपर्क में वृद्धि से संबंधित है।

WHAT IS THE TREATMENT FOR SAD? एसएडी का इलाज क्या है?

ग्रीष्मकालीन एसएडी के उपचार में हल्की चिकित्सा, दवा और जीवनशैली में बदलाव शामिल हो सकते हैं, जैसे शांत रहना और नियमित व्यायाम करना, और कुछ मामलों में, विटामिन डी की खुराक (स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श के बाद)।

डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।