पेट की तकलीफ को न करें अनदेखा, हो सकती है गंभीर समस्या

नियमित व्यायाम और योग करें। जंकफूड और तले-भुने से भोजन से परहेज करें।

आपको लगातार पेट में दर्द, गड़बड़ी, गैस, बदहजमी, दस्त या कब्ज रहता है तो लापरवाही न करें और विशेषज्ञ को दिखाएं। ये ओवेरियन कैंसर के लक्षण भी हो सकते हैं। गैस्ट्रोएंट्रोलॉजिस्ट का मानना है कि ओवेरियन कैंसर का शिकार होने वाली 70 फीसदी से ज्यादा महिलाएं इस बीमारी के शुरुआती चरण में पेट की गड़बड़ी से पीडि़त रहती हैं। लेकिन वे इसे मामूली बात समझकर तवज्जो नहीं देतीं। जब वे डॉक्टर के पास जाती हैं तो ओवेरियन कैंसर काफी बढ़ चुका होता है। इसका पता लगाने के लिए पेट की सोनोग्राफी शुरुआती टैस्ट है। शहरी महिलाओं में ओवेरियन कैंसर की एक वजह मोटापा भी हो सकता है। इसलिए नियमित व्यायाम और योग करें। जंकफूड और तले-भुने से भोजन से परहेज करें।

ज्यादा देर बैठने से डायबिटीज का खतरा –
अधिक समय तक बैठे रहने वाले लोग सावधान हो जाएं। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार लगातार बैठकर काम करने वाले लोगों में 22% टाइप-टू डायबिटीज व 39% मेटाबॉलिक सिंड्रोम का खतरा बढ़ जाता है। स्थिति गंभीर होने पर हृदय रोगों व कैंसर का खतरा भी बढ़ता है। इससे बचने के लिए यदि आप ऑफिस में काम कर रहे हैं तो मोबाइल में अलार्म का सहारा ले सकते हैं व इसे हर एक-दो घंटे में सेट करके अपनी शारीरिक गतिविधि को बढ़ाकर इन खतरों से बच सकते हैं। टीवी पर प्रोग्राम देखने के दौरान भी थोड़ा टहल लें।