– पानी कभी भी अधिक मात्रा में एकसाथ न पीकर घूंट-घूंट करके पिएं। इससे जीभ की ग्रंथियों से स्रावित रस पानी के साथ शरीर में पहुंचता है। – बुखार, लू लगना, मूत्ररोग, ब्लड प्रेशर, कब्ज, पेट में जलन आदि रोगों में सामान्य से अधिक मात्रा में पानी पीना लाभकारी होता है।
– भोजन के फौरन बाद पानी पीने से पाचन तंत्र में गड़बड़ी हो सकती है। क्योंकि इस दौरान शरीर में गैस्ट्रिक जूस बनते हैं जो भोजन को पचाने का काम करते हैं लेकिन जब हम पानी पी लेते हैं तो ये जूस पानी में ही घुल जाते हैं। खाना खाने से आधा घंटा पहले और भोजन के एक घंटा बाद पानी पीना चाहिए। सोने से पूर्व भी एक गिलास पानी पीने से सेहत को अत्यधिक लाभ होता है।
– निर्जल व्रत रखने से बचें, इससे रक्तचाप और दिल की धड़कन बढ़ने की समस्या होने की आशंका ज्यादा रहती है। तला-भुना खाने के बाद पानी न पिएं, इससे खांसी हो सकती है।