International Yoga Day: Stress से दूर रहने 5 मिनट कर लें ये एक काम, हाई बीपी भी रहेगा कंट्रोल, Watch Video

International Yoga Day: मध्य प्रदेश की राजधानी भोपाल के योगाचार्य पवन गुरु से जानें कैसे रहें स्ट्रेस फ्री, हाई बीपी को कंट्रोल रखने ले रहे दवाई भी हो जाएगी बंद

International Yoga Day: जिंदगी की भागदौड़ और ऑफिस में कामकाज के कारण आजकल युवा स्ट्रेस, डिप्रेशन के शिकार हो रहे हैं। हर कोई सुकून की तलाश में है और चाहता है और वो सबकुछ करना चाहता है जो उसे गंभीर बीमारियों से बचाकर रखे। भोपाल के योगाचार्य पवन गुरु कहते हैं कि युवा अब अपनी सेहत को लेकर अवेयर हो रहे हैं। योग उनकी लाइफ का हिस्सा बन रहा है। क्योंकि तनाव आजकल सबसे बड़ी चुनौती बना हुआ है। और ये ऐसा रोग है जो अपने साथ 100 बीमारियां लाता है। इनमें बीपी हाई भी एक आम समस्या बन गई है। ऐसे में हम कुछ योग आसनों के माध्यम से स्ट्रेस से दूर रह सकते हैं। बढ़ते ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रख सकते हैं। यहां जानें कौन से योग आसन है स्ट्रेस और बीपी हाई को कंट्रोल करने में कारगर..इन्हें करने का सही तरीका भी…देखें वीडियो

1.भ्रामरी प्राणायाम या योगासन

योगाचार्य पवन गुरु कहते हैं कि भ्रामरी प्राणायाम करने से स्ट्रेस, डिप्रेशन, एन्जाइटी, घबराहट जैसी समस्याएं दूर होती हैं। इसे सही तरीके से दिन में तीन बार किया जाए तो तुरंत आराम मिलता है।

2. हाई बीपी को कंट्रोल करता है ये प्राणायाम