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इन बीमारियों का फैलने का रहता है अधिक खतरा
मौसम में होने वाले बदलाव के कारण वायरल, फ्लू, पेट खराब और हाजमे से जुड़ी समस्याएं उभरने लगती हैं। इसलिए हमें इस सीज़न में बहुत सतर्कता भी बरतनी चाहिए। खासकर अपने खानपान में। यानी इस सीज़न में आपको अपने खानपान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। इस समस्या का निराकरण करते हुए आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉक्टर राम मोहन विश्वास ने बताया कि, अगर हम बारिश के सीज़न मे अपने खानपान के साथ साथ पांच तरह के फलों का सेवन कर लें, तो इस पूरे सीज़न में होने वाले किसी भी वायरल से खुद को बचाकर रख सकते हैं। तो आइये जानते हैं इस सीज़न के इन खास औषधीय गुणों से भरपूर फलों के बारे में…।
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बारिश के दिनों में ये फल आएंगे आपके बेहद काम
1-अनार
अनार हमारी सेहत के लिए अच्छा होता है। इसका स्वाद भी अच्छा होता है और फायदे भी बहुत सारे होते है। बच्चे हों या बढ़े सभी के लिए अनार का सेवन बहुत फायदमेद होता है। एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर अनार में फाइबर और विटामिन भी भरपूर मात्रा में होते हैं, जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं, साथ ही साथ ये बहुत तेज़ी से शरीर में खून की कमी दूर करते हैं।
2-जामुन
जामुन मानसून के फलों में सबसे अच्छा फल माना जाता है। ये पेट की कई समस्याओं से निजात दिलाने का सबसे बेहतर ऑप्शन है। ये पाचन तंत्र को मज़बूत बनाने और पेट साफ करने में बहुत कारगर फल है।
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3-आलूबुखारा
आलूबुखारा खाना दिमाग और त्वचा, दोनों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स तत्व हमें तनाव से दूर रखने में भी मदद करते हैं। इसलिए इस मानसून सीजन में जितना हो सके आलूबुखारे का सेवन ज़रूर करें।
4-लीची
लीची इतनी गुणकारी होती है कि, इसके गुणों को गिनने बैठें तो उसके लिए एक लंबा समय चाहिए। लीची में पोटैशियम से लेकर कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस अधिक मात्रा में पाए जाते हैं। साथ ही इसमें, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन सी और विटामिन ए भी भरपूर मात्रा में होे हैं। शायद अब आपको समझ आ गया होगा कि, इतनी खूबियां होने पर ये हमारे स्वास्थ के लिए कितनी लाभकारी हो सकती है। कुल मिलाकर देखें तो, लीची हमें मानसून में होने वाली बहुत सारी बीमारियों से बचाती है।
5-चेरी
चेरी कार्बोहाइड्रेट, विटामिन ए, बी और सी, कैल्शियम, पोटैशियम और फॉस्फोरस का बड़ा स्त्रोत माना जाता है। इसके छिलके में पोलीफिनोलिक फ्लेवोनॉयड नाम का एंटीऑक्सीडेंट भी पाया जाता है, जो हमारी सेहत के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है।
