24 जनवरी 2026,
शनिवार
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भोपाल। किसी तरह की शारीरिक परेशानी होने पर डॉक्टर पानी पीने की सलाह देते हैं। दिन में कम से कम रोज 10 गिलास पानी पीना चाहिए। इससे आपका डायजेस्टिव सिस्टम, स्किन और बाल हेल्दी रहते हैं। पानी शरीर से बेकार पदार्थ बाहर निकालता है। पानी के बिना हम अपने जीवन की कल्पना भी नहीं कर सकते। पानी हर तरीके से हमारे लिए फायदेमंद है, लेकिन अगर हम गुनगुना पानी पिएं तो हमारी सेहत के लिए और भी ज्यादा लाभदायक होगा। आज हम आपको बताने जा रहे है रोज सुबह रेग्युलर गुनगुने पानी पीने से होने वाले 10 फायदों के बारे में।
- सुबह-सुबह एक गिलास गुनगुना पानी पुरानी से पुरानी कब्ज को जड़ से खत्म कर देता है।
- रोज सुबह गुनगुना पानी पीएं। इससे शरीर में रक्त का संचालन बढ़ेगा और रक्त की गति में आ रहे अवरोध दूर होंगे।
- स्किन पर रैशेज पड़ गए हैं या त्वचा सिकुड़ रही है तो रोज सुबह गुनगुना पानी आरंभ कर दें।
- इससे त्वचा का सिकुडऩा बंद होने के साथ ही रैशेज में आराम मिलेगा।
- मुंहासों और ब्लैकहैड्स से परेशान हैं तो रोज सुबह गुनगुना पानी पीएं। इससे त्वचा के रोमछिद्र खुल जाएंगे।
- सर्दी जुकाम में गुनगुना पानी रामबाण है। इससे गले की नसें खुलती हैं और खराश इत्यादि में आराम मिलता है।
- पीरियड्स के दर्द में गर्म पानी पीने से राहत मिलती है। इस दौरान गर्म पानी से पेट की सिकांई करने से भी काफी लाभ मिलता है।
- गुनगुने पानी में काली मिर्च, नमक और नींबू डालकर शिकंजी बनाएं और रोज पीएं। इससे भूख खुल जाएगी और मितली आनी बंद हो जाएगी।
- मोटा घटाने में गुनगुना पानी सबसे बढिय़ा डाइट है।
- रोज सुबह गुनगुना पानी नींबू के साथ पीएंगे तो शरीर पर जमी अतिरिक्त चर्बी खत्म हो जाएगी।
- दमा, हिचकी, खराश आदि रोगों में और तले भुने पदार्थों के सेवन के बाद गर्म पानी पीना बहुत लाभदायक माना जाता है।
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