-अंकुरित मूंग
बेहतर स्वास्थ्य पाने के लिए अंकुरित मूंग का सेवन कीजिए। आप रात के समय 50 ग्राम मूंग पानी में भिगोकर रख दीजिए और अगले दिन उनको अंकुरित करके इसका सेवन करें। इसका सेवन करने से रोक प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, जिससे शरीर रोग मुक्त होता है। सुबह के समय खाली पेट अंकुरित मूंग को खाने से अधिक लाभ मिलता है।
–अंकुरित चने
अंकुरित चने का सेवन करने से भी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता आसानी से बढ़ाई जा सकती है। अगर आपका शरीर कमजोर है तो यह आपका वजन बढ़ाने में भी सहायक होता है आप रात के समय चने को भिगोकर रख दीजिए और अगले दिन अंकुरित करके इसका सेवन करें।
-नीम के पत्ते
नीम को स्वास्थ्य के लिए बड़ा लाभकारी माना जाता है। हम नीम के पत्ते का इस्तेमाल करके बहुत सी बीमारियों को दूर रख सकते हैं नीम का पत्ता हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है यदि आप रोजाना सुबह खाली पेट नीम के पत्ते का सेवन करते हैं तो इससे पेट से संबंधित बहुत सी बीमारियां दूर रहती हैं इसके साथ ही आपका खून भी साफ होता है।
-तुलसी के पत्ते
हिंदू धर्म में तुलसी को बहुत पवित्र माना जाता है और तुलसी के पौधे की पूजा भी की जाती है तुलसी पूजनीय होने के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए भी काफी फायदेमंद साबित होती है आप सुबह के समय रोजाना नियमित रूप से खाली पेट तुलसी की कुछ पत्तियों का सेवन करें इससे आपकी बहुत सी बीमारियों का अंत होगा।
-केला
केले के फायदे के बारे में सभी लोग भलीभांति परिचित होंगे और बहुत से लोग केले का सेवन नियमित रूप से करते हैं आप केले का सेवन सुबह के समय खाली पेट दूध के साथ कीजिए इससे आपके शरीर को ऊर्जा मिलेगी और आपका वजन भी बढ़ेगा इसके साथ ही पेट से संबंधित बहुत सी समस्याओं में लाभ मिलता है दुबले पतले लोगों के लिए सुबह दूध के साथ केले का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है।