साबुन और शैंपू का इस्तेमाल हफ्ते में कम से कम दो बार बालों की सफाई जरूर करें। रूसी की समस्या होने पर एंटी डैंड्रफ शैंपू का प्रयोग करें। नहाने के लिए ग्लिसरिन युक्त साबुन का प्रयोग करें। गर्म पानी के बजाय हल्के गुनगुने या सामान्य पानी से नहाएं।
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स्वाद ही नहीं, सेहत के लिए भी फायदेमंद है देसी चटनी
धूप लें लेकिन संभलकर धूप विटामिन ‘डी’ का बेहतरीन स्रोत है। धूप से हमें 90 प्रतिशत विटामिन ‘डी’ मिलता है। इसका मतलब ये नहीं कि आप दिनभर धूप में ही बैठे रहें। रोजाना आधे से एक घंटे धूप सेंकना काफी होता है। कोशिश करें कि दोपहर के बजाय सुबह की धूप लें। सुबह 8-10 बजे की धूप ज्यादा फायदेमंद होती है। यह भी पढ़ें
निखरी हुई त्वचा पाने के लिए यूं रखें ख्याल
कॉटन-वुलन की ड्रेस ज्यादा ठंड सुबह व शाम को लगती है इसलिए इस दौरान शरीर को पूरी तरह ऊनी कपड़ों से कवर करके रखना चाहिए। दोपहर में हल्के गर्म कपड़े पहन सकते हैं। अगर आपको स्वेटर पहनकर सोने की आदत है तो ऊनी कपड़ों के अंदर सूती कपड़े जरूर पहनें। यह भी पढ़ें