ब्रोकली
ब्रोकली का सेवन शरीर के साथ स्किन के लिए भी बहुत लाभदायक माना जाता है। ब्रोकली में भरपूर मात्रा में विटामिन ई पाया जाता है। इसके रोजाना सेवन से आपकी स्किन में ग्लो आता है। इसके साथ ये त्वचा कि सुंदरता को बरकरार रखने में भी फ़ायदेमंद साबित होता है।
ब्रोकली का सेवन शरीर के साथ स्किन के लिए भी बहुत लाभदायक माना जाता है। ब्रोकली में भरपूर मात्रा में विटामिन ई पाया जाता है। इसके रोजाना सेवन से आपकी स्किन में ग्लो आता है। इसके साथ ये त्वचा कि सुंदरता को बरकरार रखने में भी फ़ायदेमंद साबित होता है।
टमाटर
टमाटर में प्रचुर मात्रा में विटामिन ए पाया जाता है। विटामिन ए स्किन के लिए बहुत ही अच्छी मानी जाती है। इसलिए रोजाना आपको टमाटर का सेवन करना चाहिए। टमाटर को आप ग्रेवी में डालने के साथ-साथ अन्य तरीकों से भी खा सकते हैं। जैसे कि टमाटर का सूप, सलाद, या चटनी के रूप में भी सेवन कर सकते हैं।
टमाटर में प्रचुर मात्रा में विटामिन ए पाया जाता है। विटामिन ए स्किन के लिए बहुत ही अच्छी मानी जाती है। इसलिए रोजाना आपको टमाटर का सेवन करना चाहिए। टमाटर को आप ग्रेवी में डालने के साथ-साथ अन्य तरीकों से भी खा सकते हैं। जैसे कि टमाटर का सूप, सलाद, या चटनी के रूप में भी सेवन कर सकते हैं।
गाजर
गाजर के फायदों के बारे में तो हम सबको अच्छे से पता ही है। गाजर में प्रचुर मात्रा में विटामिन ई पाया जाता है। जो कि स्किन और बालों के ग्रोथ के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। गाजर त्वचा में चमक ही नहीं लेकर आता। इसी के साथ वो स्किन को हेल्दी बनाए रखने में भी कारगर साबित होता है।
गाजर के फायदों के बारे में तो हम सबको अच्छे से पता ही है। गाजर में प्रचुर मात्रा में विटामिन ई पाया जाता है। जो कि स्किन और बालों के ग्रोथ के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। गाजर त्वचा में चमक ही नहीं लेकर आता। इसी के साथ वो स्किन को हेल्दी बनाए रखने में भी कारगर साबित होता है।
यह भी पढ़ें: जानिए गाजर का सेवन कितना फायदेमंद हो सकता है शिमला मिर्च
लाल मिर्च जो टेस्ट को दो गुना बढ़ा देती है इसी के साथ ये स्किन और सेहत के लिए भी बहुत अच्छी मानी जाती है। लाल शिमला मिर्च में विटामिन ए कि प्रचुर मात्रा पाई जाती है। ये त्वचा में आने वाली झुर्रियों को दूर करती है। और उन्हें फायदा पहुंचाती है।
लाल मिर्च जो टेस्ट को दो गुना बढ़ा देती है इसी के साथ ये स्किन और सेहत के लिए भी बहुत अच्छी मानी जाती है। लाल शिमला मिर्च में विटामिन ए कि प्रचुर मात्रा पाई जाती है। ये त्वचा में आने वाली झुर्रियों को दूर करती है। और उन्हें फायदा पहुंचाती है।
बादाम
बादाम स्किन में नेचुरल ग्लो लेकर आने का काम करता है। बादाम में प्रचुर मात्रा में विटामिन ई पाया जाता है। जो स्किन को बेहतरीन बनाता है साथ में बालों कि ग्रोथ के लिए अच्छा होता है। इसलिए आपको रोजाना बादाम का सेवन करना चाहिए।
बादाम स्किन में नेचुरल ग्लो लेकर आने का काम करता है। बादाम में प्रचुर मात्रा में विटामिन ई पाया जाता है। जो स्किन को बेहतरीन बनाता है साथ में बालों कि ग्रोथ के लिए अच्छा होता है। इसलिए आपको रोजाना बादाम का सेवन करना चाहिए।
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