किक बॉक्सिंग:
वजन कम करने और आपके शरीर को मजबूत बनाने के लिए किकबॉक्सिंग फायदेमंद होती है। सुबह किकबॉक्सिंग करने से यह फैट को बर्न करके एनर्जी में परिवर्तित कर देती है। जिससे आपको एक्सरसाइज करने के लिए ताकत मिलती है।
वजन कम करने और आपके शरीर को मजबूत बनाने के लिए किकबॉक्सिंग फायदेमंद होती है। सुबह किकबॉक्सिंग करने से यह फैट को बर्न करके एनर्जी में परिवर्तित कर देती है। जिससे आपको एक्सरसाइज करने के लिए ताकत मिलती है।
साइकिलिंग:
यह एक कार्डियो एक्सरसाइज है जो कैलोरी बर्न करने में मदद करती है। साइकिलिंग ना सिर्फ आपकी कैलोरी बर्न करती है बल्कि पैरों की मांसपेशियों को मजबूती भी प्रदान करती हैं। इससे आपका बेली फैट भी कम होता है।
यह एक कार्डियो एक्सरसाइज है जो कैलोरी बर्न करने में मदद करती है। साइकिलिंग ना सिर्फ आपकी कैलोरी बर्न करती है बल्कि पैरों की मांसपेशियों को मजबूती भी प्रदान करती हैं। इससे आपका बेली फैट भी कम होता है।
स्ट्रेचिंग:
आप स्ट्रेचिंग कर लेते हैं तो यह आपकी मांसपेशियों को मजबूती प्रदान करने के साथ जोड़ों में दर्द को दूर करते हैं। स्ट्रेचिंग करने से मसल्स टोन होती हैं। रनिंग या वॉक:
रोजाना सबह उठकर वॉक या रनिंग करने से आसानी से वजन कम किया जा सकता है साथ ही शरीर में मौजूद अतिरिक्त फैट ऊर्जा में परिवर्तित हो जाता है। यह ऊर्जा फैट और कैलोरी को बर्न करने में मदद करता है। इसके सात ही वॉक करने से आपका शरीर स्वस्थ रहता है।
आप स्ट्रेचिंग कर लेते हैं तो यह आपकी मांसपेशियों को मजबूती प्रदान करने के साथ जोड़ों में दर्द को दूर करते हैं। स्ट्रेचिंग करने से मसल्स टोन होती हैं। रनिंग या वॉक:
रोजाना सबह उठकर वॉक या रनिंग करने से आसानी से वजन कम किया जा सकता है साथ ही शरीर में मौजूद अतिरिक्त फैट ऊर्जा में परिवर्तित हो जाता है। यह ऊर्जा फैट और कैलोरी को बर्न करने में मदद करता है। इसके सात ही वॉक करने से आपका शरीर स्वस्थ रहता है।
