रिधि शर्मा ने 20 किलो वजन कम किया है और उन्होंने बताया है कि उनकी कमर 38 इंच थी जो अब 26 इंच रह गई है।
ऐसे किया उन्होंने अपना वजन कम
रिधि शर्मा ने इंस्टाग्राम पर हर तरह की वो पोस्ट की जिससे उन्होंने पेट की चर्बी (reduce belly fat) से छुटकारा पाया। उन्होंने ने कमर की साइज कम करने वाले वर्कआउट वीडियों शेयर किए और कहा कि ये व्यायाम मेरे कुछ पसंदीदा हैं जिन्हें मैंने किया और साथ ही कुछ और भी किए जिन्हें आप मेरे रील्स सेक्शन में पाएँगे। मैंने इन्हें हफ़्ते में कम से कम 4-5 बार किया, प्रत्येक व्यायाम 1 मिनट के लिए किया जाना था। उन्होंने आगे कहा, कोई भी बदलाव देखने के लिए इन्हें कम से कम 4-5 हफ़्ते तक करें! स्पॉट रिडक्शन संभव नहीं है। सिर्फ़ ये व्यायाम करने से आपको एब्स पाने या पेट की चर्बी (reduce belly fat)कम करने में मदद नहीं मिलेगी, इसलिए पूरे शरीर की कसरत पर ध्यान दें और पूरे शरीर की चर्बी भी कम करें! इन व्यायामों के 2-3 सेट करके और वज़न जोड़कर धीरे-धीरे तीव्रता बढ़ाएँ।
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रिधि शर्मा के अनुसार बैली फैट कम करनी वाली 4 एक्सरसाइज : 4 exercises to reduce belly fat according to Ridhi Sharma
प्लैंक ट्विस्ट यह व्यायाम आपकी रीढ़ को सहारा देने वाली कोर की मांसपेशियों को मजबूत करता है। वी साइकिल यह एक साथ कई कोर क्षेत्रों पर काम करके ताकत बढ़ाता है और आपके संतुलन को भी चुनौती देता है।
लेग ड्रॉप यह एक पेट का व्यायाम है जो आपके निचले पेट को मजबूत करता है, कोर की स्थिरता में सुधार करता है, और आपकी पीठ के निचले हिस्से को सुरक्षित और मजबूत बनाता है।
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