Makhana or peanuts which is more beneficial for weight loss: मखाना व मूंगफली दोनों की पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और इन्हें खाने से ऊर्जा मिलती है।
Makhana or peanuts which is more beneficial for weight loss: सस्ती और उच्च गुणवत्ता वाले वसा और प्रोटीन से समृद्ध होने के कारण यह अधिकतर लोगों की पसंद होती है।
मूंगफली का सेवन मेटाबॉलिक रेट भी नियंत्रित रखता है जिसकी वजह से कैलोरीज नियंत्रित रहती हैं।
मखानों में पोटेशियम, लोहा, कैल्शियम, प्रोटीन और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। जो वजन घटाने (Weight Loss) सहायक हैं।
100 ग्राम मूंगफली में लगभग 567 कैलोरी, 25.8 ग्राम प्रोटीन और कुल 49.2 ग्राम वसा होती है।
100 ग्राम मखाना में लगभग 347 कैलोरी, 9.7 ग्राम प्रोटीन और कुल 0.1 ग्राम वसा होती है।
कैलोरी के हिसाब से देखा जाए तो मखाने में कम कैलोरी होती जो वजन घटाने (Weight loss) में हमें ज्यादा फायदा दे सकती है।
डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।