प्रोटीन की मात्रा : रोटी (Roti) में चावल की तुलना में अधिक प्रोटीन होता है। अगर आप अपने आहार में प्रोटीन बढ़ाना चाहते हैं, तो रोटी खाना फायदेमंद होगा, जिससे मांसपेशियों का विकास भी होता है।
कैलोरी की मात्रा : रोटी (Roti) में चावल की अपेक्षा कम कैलोरी होती है। इसलिए अगर आप कैलोरी नियंत्रण करना चाहते हैं, तो रोटी बेहतर विकल्प हो सकती है।
फाइबर की मात्रा : रोटी (Roti) में चावल की तुलना में अधिक फाइबर पाया जाता है। यह पानी की कमी को रोकता है और आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है।
पोर्टियन नियंत्रण : चावल का हल्का टेक्सचर होने के कारण इसे ज्यादा खा लिया जाता है। अगर आप अपने पोर्शन पर नियंत्रण रखना चाहते हैं, तो रोटी का सेवन करना बेहतर है।
ग्लाइसेमिक इंडेक्स : रोटी (Roti) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स चावल की तुलना में कम होता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद करता है।
रोटी और चावल में अंतररोटी में पोषण अधिक होने के कारण यह वजन घटाने में अधिक सहायक होती है। हालांकि, आप चावल भी खा सकते हैं लेकिन सीमित मात्रा में।
वजन घटाने में रोटी का लाभरोटी (Roti) का सेवन आपको लंबे समय तक भरा रखता है और रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है, जो वजन घटाने (Weight Loss) में मददगार है।
डिसक्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी केवल जागरूकता के लिए है और यह किसी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। पाठकों को सलाह दी जाती है कि वे किसी भी दवा या उपचार को अपनाने से पहले विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह लें।