मखाना (Makhana) कम कैलोरी वाला स्नैक है, जबकि मूंगफली (Peanuts) में कैलोरी थोड़ी ज्यादा होती है। अगर आपका लक्ष्य कैलोरी कम करना है, तो मखाना आपके लिए बेहतर विकल्प हो सकता है।
Makhana or Peanuts : फाइबर की बात करें तो मखाना मूंगफली से बेहतर है। वजन घटाने के लिए फाइबर से भरपूर भोजन आपकी भूख को लंबे समय तक शांत रखता है। ऐसे में अगर आप फाइबर युक्त स्नैक चाहते हैं, तो मखाना खाएं।
Makhana or Peanuts : अगर आप प्रोटीन की मात्रा बढ़ाना चाहते हैं, तो मूंगफली बेहतर विकल्प है। मूंगफली में मखाने (Makhana) की तुलना में प्रोटीन अधिक होता है, जो मांसपेशियों को मजबूत बनाने और शरीर को एनर्जी देने में मदद करता है।
Makhana or Peanuts : मखाना और मूंगफली (Peanuts) दोनों ही पोषण से भरपूर हैं और लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराते हैं। लेकिन आपकी पसंद और जरूरत के अनुसार इनका चयन करें।
ResearchGate के अनुसार, मखाना (Makhana) और मूंगफली (Peanuts) दोनों ही वजन घटाने (weight loss) की यात्रा के दौरान आदर्श स्नैक्स हैं। दोनों में अलग-अलग पोषण तत्व हैं, जो आपकी डाइट को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं।
मखाना (Makhana) और मूंगफली (Peanuts) दोनों वजन घटाने के लिए हेल्दी विकल्प हैं। लेकिन कौन सा स्नैक आपके लिए सही है, यह आपकी वजन घटाने (weight loss) की जरूरतों पर निर्भर करता है। बेहतर परिणाम के लिए डाइटिशियन से सलाह जरूर लें।
डिसक्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी केवल जागरूकता के लिए है और यह किसी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। पाठकों को सलाह दी जाती है कि वे किसी भी दवा या उपचार को अपनाने से पहले विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह लें।