कैलोरी घटाएं या बढ़ाएं : कैलोरी संतुलन को समझें और जरूरत के अनुसार अपना कैलोरी सेवन समायोजित करें।
तनाव प्रबंधन करें : योग, ध्यान और रचनात्मक गतिविधियों के माध्यम से तनाव को नियंत्रित करें।
व्यायाम में बदलाव करें : अपने व्यायाम की तीव्रता और प्रकार बदलें। कार्डियो के साथ स्ट्रेंथ ट्रेनिंग का संतुलन बनाए रखें।
नींद को प्राथमिकता दें : रोजाना 7-8 घंटे की गुणवत्तापूर्ण नींद लें। सोने और उठने का समय नियमित रखें।
शरीर को समय दें : अपने शरीर को समझें और इसे आराम करने का समय दें। कभी-कभी बदलाव धीरे-धीरे होते हैं।
पौष्टिक आहार अपनाएं : अपने आहार में विविधता लाएं और पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें।