कुछ फल भी प्रोटीन के अच्छे स्रोत होते हैं। इन्हें अपनी डाइट में शामिल करने से आपको Weight loss में मदद मिल सकती है
Weight loss : स्ट्रॉबेरी (Strawberry) में भी प्रोटीन की अच्छी मात्रा पाई जाती है। यह विटामिन C, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करती है।
Weight loss : अनार (Pomegranate) पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह कम कैलोरी वाला और उच्च फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है।
High Protein Fruits : कटहल (Jackfruit) में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन A, मैग्नीशियम और पोटैशियम होता है, जो डायबिटीज को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
खुबानी (Apricot) को अपनी डाइट में आसानी से शामिल किया जा सकता है। सूखी खुबानी एक त्वरित स्नैक के रूप में खाई जा सकती है, जो भूख को शांत करने और मीठी cravings को नियंत्रित करने में मदद करती है।
केला (Banana) आसानी से उपलब्ध होने वाला और अत्यधिक पौष्टिक फल है। यह पोटैशियम का एक प्रमुख स्रोत है और इसमें प्रोटीन, विटामिन B6, विटामिन C, फाइबर, फोलेट और मैग्नीशियम भी पाया जाता है।
High Protein Fruits : एवोकाडो (Avocado) हाल ही में बहुत लोकप्रिय हुआ है। यह प्रोटीन, हेल्दी फैट और फाइबर का बेहतरीन स्रोत है। एवोकाडो वजन घटाने के लिए एक आदर्श फल है।
कीवी (Kiwi) भी प्रोटीन का अच्छा स्रोत है। यह पाचन को सुधारने, त्वचा की सेहत को बढ़ावा देने और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में सहायक होता है।
High Protein Fruits : अमरूद (Guava) प्रोटीन से भरपूर फल है। एक अमरूद में लगभग 1.4 ग्राम प्रोटीन होता है। इसके अलावा, अमरूद विटामिन C का भी बेहतरीन स्रोत है ।