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Vitamin B12 : इस विटामिन की कमी बना रही है आपको डिप्रेशन का शिकार


Puneet Sharma

10 November 2024

डिप्रेशन एक ऐसी समस्या है जिससे व्यक्ति काफी परेशान रहने लगता है। जिसके कारण इसे गंभीर बीमारी माना जाने लगा है।

जब आप अनावश्यक रूप से स्ट्रेस में रहने लगते हैं तो आप डिप्रेशन मे चले जाते हैं।

यदि आप सही से पोषक तत्वों को नहीं लेते हैं तब भी आप डिप्रेशन में चले जाते हैं। आइए जानते हैं किस विटामिन की कमी से व्यक्ति डिप्रेशन में चला जाता है।

हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि यदि व्यक्ति में लंबे समय तक Vitamin b12 की कमी रहती है तो वह डिप्रेशन में जा सकता है।

विटामिन बी12 का अहम पोषक तत्वों में गिना जाता है। जो शरीर के नर्व सेल्स और ब्लड सेल्स को ​हेल्दी बनाएं रखने में मदद करता है।

यदि आप विटामिन बी12 की कमी से परेशान है तो आपको डेयरी प्रोडेक्ट्स जिसमें दूध, दही , पनीर आदि का सेवन करना चाहिए।

विटामिन बी12 की कमी होने पर अंडे का सेवन भी किया जा सकता है। इसके अलावा अंडा प्रोटीन से भी भरपूर होता है।

डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।