प्राणायाम (Breathing Exercises):इस योगासन को अनुलोम-विलोम कहा जाता है, जो तनाव को कम करने में मदद करता है और बालों के लिए ब्लड फ्लो को बेहतर करता है। यह बालों की जड़ों को मजबूत बनाता है और बालों को झड़ने से रोकता है।
बालासन (Child's Pose):यह आसन शरीर को काफी आराम देता है, जो स्ट्रेस को दूर करता है और बाल झड़ने की समस्या को कम करता है।
विपरीत करणि (Legs Up The Wall Pose):यह योगासन बालों के साथ-साथ शरीर के लिए भी फायदेमंद है। यह आसन रक्त संचार को बढ़ाता है और सिर तक अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाता है, जो बालों की ग्रोथ को बढ़ाता है।
हलासन (Plow Pose):इस आसन से सिर और गर्दन के आसपास के अंगों में खिंचाव पैदा होता है, जिससे ब्लड फ्लो बेहतर होता है, जो बालों की जड़ों को मजबूत बनाता है और बालों की गुणवत्ता को बढ़ाता है।
सर्वांगासन (Shoulder Stand):यह आसन कंधे का आसन बालों के लिए बेहद फायदेमंद योगासन है क्योंकि यह ब्लड फ्लो को बेहतर करता है, जिससे सिर की त्वचा को उपयुक्त पोषण मिलता है। इससे बालों का झड़ना काफी हद तक कम हो सकता है और बालों की ग्रोथ तेजी से होती है।
उत्तानासन (Standing Forward Bend):यह आसन बालों को मजबूत बनाता है और ब्लड फ्लो को भी बढ़ाता है, जिससे बालों की जड़ें मजबूत होती हैं और बाल घने होते हैं।