अपने गुस्से को शांत करने के लिए यहां कुछ खास योगासन बताए गए हैं, जो आपके शरीर और मस्तिष्क को तंदुरुस्त और शांत बनाए रखेंगे।
बालासन: यह आसन शारीरिक और मानसिक शांति को बढ़ाता है, जिससे गुस्से की भावना कम होती है।
शवासन: इस आसन को रोजाना 5 मिनट करने से पूरी बॉडी और माइंड रिलैक्स हो जाता है और इससे गुस्सा शांत रहता है।
उष्ट्रासन: इस आसन की मदद से आप अपने गुस्से पर नियंत्रण पा सकते हैं। इसके साथ ही यह कमर दर्द और पेट की समस्याओं के लिए भी बेहतरीन आसन है।
प्राणायाम: इसे ब्रीदिंग एक्सरसाइज भी कहा जाता है। यह आसन शारीरिक और मानसिक शांति को बढ़ाता है, जिससे गुस्से को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
सर्वांगासन: यह आसन मानसिक तनाव को कम करता है और मस्तिष्क को शांत करता है, जिससे गुस्सा कम हो सकता है। यह चेहरे पर ग्लो भी बनाए रखता है।