अगर आप सर्दी शुरू होने से पहले लाइफस्टाइल में ये बदलाव करते हैं तो आपको विंटर में गर्माहट की कमी नहीं हो सकती है।
अगर आप सर्दी शुरू होने से पहले लाइफस्टाइल में ये बदलाव करते हैं तो आपको विंटर में गर्माहट की कमी नहीं हो सकती है।
सर्दियों के शुरू होने से पहले ही डाइट सुधार लें। आपको अपनी डाइट में कुछ चीजों को फटाफट एड करने की जरूरत है।
आपको विंटर में डिहायड्रेशन से बचने के लिए पानी से भरपूर फल व सब्जियों का सेवन आरंभ कर देना चाहिए।
हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें। ऐसी सब्जियां जिसमें विटामिन सी, ए और के भरपूर मात्रा में हो उनका सेवन अवश्य करें।
आप विंटर में सर्दी से बचने के लिए काजू, बादाम, अखरोट आदि का सेवन करें। ये सर्दियों में स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं।
जड़ वाली सब्जियों का सेवन करें जिसमें विटामिन सी और विटामिन के मिलें। ये शरीर को गर्म रखने में मदद कर सकती हैं।
डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर लें।