एवोकाडो में पाए जाने वाले मिनरल्स विटामिन E और C अपने स्किन को स्वस्थ रखेंगे जिससे त्वचा की लचीलापन और हाइड्रेशन बनाए रखेगा और चेहर खिला खिला रहेगा
पालक में मौजूद विटामिन A, C, और K त्वचा की सेल नवीनीकरण में सहायता करते हैं और हाइड्रेशन प्रदान करते हैं।
ग्रीन टी एक बेहतरीन चॉइस है ग्लोइंग स्किन पाने के लिए। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और कैटेचिन्स से भरपूर होता है। ग्रीन टी त्वचा की लचीलापन को सुधारने और उम्र को कम दिखाने में मदद करती है।
नट्स जैसे बादाम और अखरोट में पाए जाने वाले विटामिन E और आवश्यक फैटी एसिड अच्छे स्रोत हैं, जो त्वचा को स्वस्थ और रूखापन से बचाते हैं।
सैल्मन में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड उच्च मात्रा में होते हैं। सैल्मन सूजन को कम करने और त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है।
शकरकंद में बीटा-कैरोटीन के गुण होते हैं, जो त्वचा को सूरज की किरणों के नुकसान से बचाते हैं और चेहरे के रंग को भी सुधारते हैं
बेरीज जैसे ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और रास्पबेरी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो त्वचा की सेल्स को कई तरह के नुकसान से बचाते हैं और चेहरा युवा दिखता है।
डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।