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Best Periods Diet: Periods दर्द से मिलेगी राहत, अपने Diet में करें ये चीजें शामिल


Nisha Bharti

7 January 2025

Best Periods Diet: महिलाओं को पीरियड्स के दौरान पेट और कमर दर्द की समस्या से गुजरना पड़ता है। इस दर्द से राहत पाने के लिए सही डाइट का पालन करना बहुत जरूरी है।

आइए जानते हैं, कुछ ऐसे घरेलू उपाय के बारे में जो दर्द को कम करने में मददगार हो सकते हैं।

एलोवेरा जूस: एलोवेरा जूस पेट की ऐंठन और सूजन को कम करने में मददगार होता है। इसे आप सुबह खाली पी सकती हैं। यह आपके शरीर को ताजगी और आराम दे सकता हैं।

केला: केला पोटैशियम से भरपूर होता है। जो मांसपेशियों के तनाव को कम करता है। इसे अपने नाश्ते में शामिल करने से आपको ताकत मिलती है और दर्द में भी आराम मिलता है।

जीरा और अजवाइन का पानी: जीरा और अजवाइन का पानी पीने से पेट की गैस और दर्द दोनों में राहत मिलती है। यह बहुत ही सरल और प्रभावी उपाय है। जिसे आप आसानी से घर पर बना सकती हैं।

अदरक वाली चाय: अदरक में ऐसे गुण होते हैं। जो सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं। गर्म अदरक चाय पीने से न केवल दर्द में राहत मिलती है, बल्कि यह आपको तुरंत आराम भी प्रदान करती है।

हल्दी वाला दूध: हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं। जो दर्द को कम करने में मदद करते हैं। रात में एक गिलास गर्म दूध में हल्दी डालकर पीने से आपको दर्द से आराम मिल सकता हैं।