Winter health tips: सर्दियों में शरीर में शीत गुण बढ़ने की वजह से वात दोष बढ़ जाते हैं। इसलिए ठंडे पेय से परहेज व गर्म चीजों का सेवन लाभकारी है। इस समय तिल, बादाम, चिरौंजी, मूंगफली का ज्यादा उपयोग किया जाता है।
Winter health tips : सर्दियों में ठंड और शीतलता को दूर करने के लिए गुनगुने पानी से नहाना और गर्म कपड़े पहनना लाभकारी है। गुनगुने पानी से नहाने से शरीर में गर्माहट बनी रहती है, जो वात दोष को संतुलित करने में मदद करती है।
Winter health tips : सर्दियों में वात दोष को शांत करने के लिए आयुर्वेदिक काढ़ा बहुत उपयोगी है। काढ़ा बनाने के लिए थोड़ा-सा काला नमक, सेंधा नमक और समुद्री नमक डालकर अजवायन, हींग और अदरक को गर्म पानी में मिलाकर पेय तैयार करें। यह काढ़ा शरीर में गर्मी पैदा करता है।
Winter health tips : अदरक वात को कंट्रोल करने के लिए आदिकाल से आयुर्वेद में उपयोग किया जाता है। यह शरीर में रक्त संचार को बेहतर और शरीर को अंदर से गर्म रखता है।
Winter health tips : कॉर्न सूप, टमाटर का सूप और सब्जियों का सूप आयुर्वेदिक नजरिए से वात को शांत करने वाले होते ह्रैं। सर्दियों में गर्म तासीर वाले मोटे अनाज का सेवन करना फायदेमंद होता है।
Winter health tips : सर्दियों में तिल के तेल से नियमित रूप से मालिश करना वात दोष को कंट्रोल करने के लिए बेहद फायदेमंद है। तिल का तेल गर्म तासीर वाला होता है, जो वात को शांत करता है और शरीर को गर्म रखता है। यह मालिश मांसपेशियों की सूजन को कम करती है।- डॉ. ओमप्रकाश दाधीच, आयुर्वेद विशेषज्ञ