लोग अगर अपने व्यस्त दिनचर्या से अगर थोड़ा सा टाइम निकाल लें तो फिट रहा जा सकता है।
साथ ही फिट रहने के लिए जरुरी नहीं कि Gym की ओर ही रुख किया जाए। बिना Gym जाए भी Fit And Fine रहा जा सकता है।
हम आपको कुछ ऐसे ही ट्रिक बता रहे हैं, जिससे बिना Gym जाए भी तंदुरुस्त रहा जा सकता है।
Walking : रोजाना वॉक पर जाने से वजन कंट्रोल में रहता है और सेहत भी ठीक रहती है। Walking से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन भी सही बना रहता है।
Yog : योग करने से ना सिर्फ वजन में फर्क आता है बल्कि ध्यान और मन भी एकाग्र होता है।
Dieting : फिट और हेल्दी रहने के लिए जरुरी है कि आपकी Diet बढ़िया रहे और साथ ही Exercise भी निरंतर होती रहे।
Skipping : Skipping यानी रस्सी कूदने से भी आपकी बॉडी एक्टिव रहती है। स्सी कूदने से वजन कम होता है सेहत दुरुस्त रहती है।